ওজন কমানোর উপায় | Weight loose

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अधिक वजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। अगर शरीर का वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो कई बीमारियां हो जाती हैं। दोबारा चलने में असहजता महसूस होती है। मोटापा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। मुख्य समस्या के अलावा, कई अन्य समस्याएं भी होती हैं, जैसे मेटाबोलिक सिंड्रोम या हृदय रोग और मधुमेह या मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर।
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वजन घटाने, दवा, स्वास्थ्य, या शारीरिक फिटनेस के संदर्भ में, तरल पदार्थ, शरीर में वसा या वसा ऊतक और/या दुबले द्रव्यमान, अर्थात् हड्डी खनिज जमा, मांसपेशी, कण्डरा और अन्य संयोजी ऊतक की औसत हानि के कारण कुल शरीर द्रव्यमान में कमी को संदर्भित करता है।
वजन में कमी या तो कुपोषण या किसी अंतर्निहित बीमारी के कारण अनजाने में हो सकती है या वास्तविक या कथित अधिक वजन या मोटापे की स्थिति में सुधार के सचेत प्रयास से उत्पन्न हो सकती है। "अस्पष्टीकृत" वजन घटाने जो कैलोरी सेवन या व्यायाम में कमी के कारण नहीं होता है उसे कैशेक्सिया कहा जाता है और यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है। जानबूझकर वजन घटाने को आमतौर पर स्लिमिंग कहा जाता है।
अनायास वजन घटाने का परिणाम शरीर में वसा की हानि, शरीर के तरल पदार्थ की हानि, मांसपेशी शोष, या यहां तक ​​कि इनके संयोजन से भी हो सकता है। इसे आम तौर पर एक चिकित्सीय समस्या माना जाता है जब किसी व्यक्ति के शरीर का वजन छह महीने में कम से कम 10% या पिछले महीने में 5% कम हो गया हो। बहुत कम वजन का आकलन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक अन्य मानदंड बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है। हालाँकि, कम मात्रा में वजन कम होना भी एक कमजोर बुजुर्ग व्यक्ति के लिए गंभीर चिंता का कारण हो सकता है।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा आवश्यकताओं (आमतौर पर कुपोषण कहा जाता है) के सापेक्ष अपर्याप्त पौष्टिक आहार के कारण अनजाने में वजन कम हो सकता है। रोग प्रक्रियाएं, चयापचय में परिवर्तन, हार्मोनल परिवर्तन, दवाएं या अन्य उपचार, बीमारी या उपचार से संबंधित आहार परिवर्तन, या किसी बीमारी या उपचार से जुड़ी भूख में कमी भी अनजाने में वजन घटाने का कारण बन सकती है। पोषक तत्वों के खराब उपयोग से वजन कम हो सकता है, और यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में फिस्टुला, दस्त, दवा-पोषक तत्वों की परस्पर क्रिया, एंजाइम की कमी और मांसपेशी शोष के कारण हो सकता है। कैशेक्सिया आंशिक रूप से भुखमरी से भिन्न है क्योंकि इसमें एक प्रणालीगत सूजन प्रतिक्रिया शामिल है। यह ख़राब परिणामों से जुड़ा है। प्रगतिशील बीमारी के उन्नत चरणों में, चयापचय बदल सकता है जिससे उनका वजन कम हो जाता है, भले ही उन्हें सामान्य रूप से पर्याप्त पोषण माना जाता है और शरीर इसकी भरपाई नहीं कर पाता है। इससे एनोरेक्सिया कैशेक्सिया सिंड्रोम (एसीएस) नामक स्थिति उत्पन्न होती है और अतिरिक्त पोषण या अनुपूरक से मदद मिलने की संभावना नहीं है। एसी से वजन कम होने के लक्षणों में शरीर की चर्बी के बजाय मांसपेशियों से गंभीर वजन कम होना, भूख न लगना और थोड़ी मात्रा में खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होना, मतली, एनीमिया, कमजोरी और थकान शामिल हैं।

गंभीर वजन घटाने से जीवन की गुणवत्ता कम हो सकती है, उपचार की प्रभावशीलता या रिकवरी में कमी आ सकती है, रोग प्रक्रियाएं खराब हो सकती हैं और उच्च मृत्यु दर के लिए जोखिम कारक हो सकता है। इसके अलावा, कुपोषण से विटामिन और अन्य की कमी हो सकती है और निष्क्रियता हो सकती है, जो बदले में दबाव घावों जैसी अन्य समस्याओं को पहले ही जन्म दे सकती है। ईआई ऐप और अमरा ओजोन कोमानोर बिविनो यूपीए नी अलोचोला कोरेसी, साथे किवाबे वुरी टेइमैन ताव नी अलोकोना कोरेसी। आशा कोर्सी ई ऐप अपनादेर वालो लगबे। धोंनोबाद

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