Intermittent Fasting Tracker
सरलतम सहज इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर ऐप से अपने उपवास को आसानी से ट्रैक करें
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Intermittent Fasting Tracker, Ki2 Healthy Diet Services द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 2.9.5 है, 31/10/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Intermittent Fasting Tracker। 175 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Intermittent Fasting Tracker में वर्तमान में 3 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.6 सितारे
इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर के साथ अपनी उपवास यात्रा को आसानी से ट्रैक करें! चाहे आप शुरुआती हों या विशेषज्ञ, यह ऐप आपको समय पर बने रहने, प्रगति पर नज़र रखने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुँचने में मदद करता है। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए निःशुल्क व्यक्तिगत जानकारी, उपवास संबंधी सुझाव और रीयल-टाइम ट्रैकिंग का लाभ उठाएँ!इस उपवास ट्रैकर ऐप की 9 बातें जो आपको पसंद आएंगी
⏳ 1. 15 उपवास योजनाओं के साथ दैनिक रुक-रुक कर उपवास
🕐 2. अनुकूलित उपवास अवधि के साथ अपने कार्यदिवसों को निर्धारित करें
🕐 3. उपवास अवधि बनाए रखने के सुझाव
📃 4. अपने उपवास अवधि को बेहतर ढंग से समझने के लिए सुंदर जानकारी और समयरेखा
💧 5. आपके वज़न लक्ष्य की यात्रा के लिए पानी, वज़न और माप ट्रैकर
🔔 6. उपवास के दौरान हर बार प्रेरित करने के लिए सुंदर सूचनाएँ
⏳ 7. स्वचालित उपवास शेड्यूल करें
🏆 8. पानी और उपवास के लिए उपलब्धि बैज
🌟9. अपने उपवास की यात्रा शुरू करने के लिए एक बेहद सरल और आसान यूज़र इंटरफ़ेस
5 कारण जिनकी वजह से आपको इसे चुनना चाहिए
👍 1. सरल और आसान यूज़र इंटरफ़ेस
💰 2. बेहद किफ़ायती कीमत
📃 3. अपने उपवास और पानी की प्रगति पर मुफ़्त नज़र रखें
📆 4. सभी के लिए 30+ उपवास योजनाएँ
💡 5. मुफ़्त सुझाव और जानकारी
इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप की सभी सुविधाएँ
√ उपवास ट्रैक करने के लिए सरल यूज़र इंटरफ़ेस
√ शुरू/समाप्त करने के लिए एक टैप
√ विभिन्न इंटरमिटेंट दैनिक और साप्ताहिक उपवास योजनाएँ
√ अनुकूलित उपवास योजना
√ पिछले उपवास को संपादित करें
√ उपवास की अवधि समायोजित करें
√ उपवास के लिए रिमाइंडर सेट करें
√ स्मार्ट उपवास ट्रैकर
√ उपवास टाइमर
√ पानी ट्रैकर
√ कदम ट्रैकर
√ वज़न और शरीर माप ट्रैकर
√ अपने वज़न और कदम
√ उपवास की स्थिति देखें
√ उपवास के बारे में सुझाव और लेख
√ खाने और उपवास की अवधि के लिए व्यंजन विधि
√ Google फ़िट के साथ डेटा सिंक करें
इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग ट्रैकर योजनाएँ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक योजनाएँ
▪ 24 घंटे, 30 घंटे, 36 घंटे और 48 घंटे की दैनिक योजनाएँ
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
साप्ताहिक योजनाएँ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक योजनाएँ
इंटरमिटेंट फास्टिंग के लाभ
▪ वज़न घटाना और मेटाबॉलिज़्म में सुधार
▪ रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
▪ आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार
▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार
इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है
इंटरमिटेंट फास्टिंग एक ऐसा आहार है जिसमें खाने और उपवास के बीच बारी-बारी से बदलाव होता है। पारंपरिक आहारों के विपरीत, यह विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध नहीं लगाता, बल्कि इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप कब खाते हैं। लोकप्रिय तरीकों में 16/8 विधि शामिल है, जिसमें आप 16 घंटे उपवास करते हैं और 8 घंटे की अवधि में भोजन करते हैं, और 5:2 विधि, जिसमें पाँच दिनों तक सामान्य भोजन करना और दो दिनों तक कम ऊर्जा का सेवन करना शामिल है। इंटरमिटेंट फास्टिंग वज़न घटाने, मेटाबॉलिज़्म स्वास्थ्य में सुधार और वसा जलने को बढ़ावा देकर और इंसुलिन के स्तर को कम करके ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसे विभिन्न जीवनशैलियों के अनुकूल बनाया जा सकता है, जिससे यह स्वस्थ आहार के लिए एक लचीला दृष्टिकोण बन जाता है।
यदि आपके पास ऐप के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो कृपया हमें [email protected] पर ईमेल करें।
हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी।
हम वर्तमान में संस्करण 2.9.5 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
हाल की टिप्पणियां
Evgeny Godlevsky
Desperately trying to find a substitute for the best fasting app which was shut down recently. This one is another disappointment in the long list of disappointments. To keep it short, you can't customize the day and time of your fast. Instead, you must follow their templates. One could hope to work it around by editing fast end time, but no chance. Nonsense.
Anna
Ugh, do not like the update version. Why did you take away the food search option as well as macro counting. Probably won't be renewing after this 3 months. Only been on this 1 day, but this app seems to have everything I am looking for in one place. The price for premium is totally reasonable as well. I am really happy that the fasting tracker is actually showing up as a notification on my home screen!
Andrianna Olds
The keto option says 100/50carbs which is inaccurate but you can customize your macros at least. You can't switch to net carbs, so that's disappointing to me, because of this I use my carb manager to track everything instead of this app. I do like the fasting tracker on here, that's all I use it for. Thankfully the yearly subscription is cheap!
Kathleen Bernander
I have only been using this app for a week. So far, it is easy to navigate and aesthetically pleasing. I am considering purchasing the Pro, but I am disappointed that the app only connects to FitBit or GoogleFit devices. I used to have a FitBit, but the device aged out of being able to allow updates. I recently purchased a Garmin vivoactive, and feel the addition of syncing with Garmin devices is necessary for me to upgrade. Garmin is a solid tech company; they're not going anywhere.
Mallory Roeder
Simple timer that tells you at what stage in ketosis you are in. Visually pleasant and easy to read. With little achievements available. I've noticed that if I edit my start or end time for my fast the total fast time does not change. I hope that is fixed in the future. I also wish there was a space for me to log my meal and snack times.
Inderjeet Singh
User interface is complicated. Editing time (minutes) is a struggle. There is also constant bugging of notifications post fasting time line set. No matter how much i try to forget and extend fasting...it keeps sending messages that i am fasting beyond time limits
Maddus Mickus
I have only just started using this app but I am impressed with the lack of BS and the ease of use. Will rate again after a few weeks of using it for a more definitive appraisal.
Lisa Mac
Easy to use and nice design. Been using it for a few months now. I've lost weight and this app is helping me keep track.