How to Be Mentally Strong

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: How to Be Mentally Strong, Pro Learning Apps द्वारा विकसित। पुस्तकें और संदर्भ श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0 है, 20/11/2019 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: How to Be Mentally Strong। 5 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। How to Be Mentally Strong में वर्तमान में 5 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.2 सितारे

मानसिक रूप से मजबूत कैसे रहें: आराम से रहें। क्या आप शक्ति और अनुग्रह के साथ जीवन के उतार -चढ़ाव से निपटने में सक्षम होना चाहेंगे? मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनना कुछ ऐसा नहीं है जो रात भर होता है। यदि आप हर क्यूवबॉल जीवन को मजबूत होने का अभ्यास करने के लिए एक मौका के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं, तो आप ज्ञान और स्पष्टता प्राप्त करना शुरू कर देंगे कि आप परीक्षण में डाल सकते हैं जब चीजें वास्तव में कठिन हो जाती हैं।
{##} समझें त्रासदी। इसका मतलब यह है कि आप इन अनुभवों से पुनर्निर्माण करना या "वापस उछालना" सीखते हैं।

resiliencies विकसित करने के लिए, आप विशेष कौशल के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे, जैसे: योजना बनाना: योजना बनाना और उन्हें बाहर ले जाना, आत्मविश्वास और अपने आप को एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना, भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना, और समस्या का प्रबंधन करना, {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{ विनियमन:

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना भावनात्मक और मानसिक रूप से मजबूत बनने का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप यह नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि जीवन किस पर फेंकता है, लेकिन आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। फिर, यह कुछ ऐसा है जो जन्मजात नहीं है; कोई भी अपनी भावनाओं को उत्पादक रूप से प्रबंधित करना सीख सकता है।

विशिष्ट क्षेत्रों की पहचान करें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं:

इससे पहले कि आप अपनी मानसिक और भावनात्मक शक्ति का निर्माण कर सकें, आपको यह निर्धारित करने के लिए अपनी ताकत और चुनौतियों की एक सूची लेने की आवश्यकता होगी कि आप क्या बदलना चाहते हैं। अपनी कई शक्तियों और चुनौतियों की एक सूची बनाएं जैसा कि आप सोच सकते हैं। एक बार जब आप अपनी सूची समाप्त कर लेते हैं, तो यह पता लगाएं कि अपनी प्रत्येक चुनौती को एक लक्ष्य में कैसे बदल दिया जाए, जिसकी ओर आप काम कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप अपनी चुनौतियों की सूची में शामिल हो सकते हैं, जिन्हें आपको अपनी आवश्यकताओं का दावा करने में कठिनाई होती है। यदि आप इस मुद्दे पर काम करना चाहते हैं, तो आप कहेंगे कि आपका लक्ष्य अधिक मुखर बनना है।

अपनी ताकत को स्वीकार करें:

परिवर्तन के लिए क्षेत्रों की पहचान करने के अलावा, आपको अपनी ताकत का जश्न मनाने के लिए समय निकालना चाहिए। अपनी ताकत की सूची के माध्यम से पढ़ें और इन सकारात्मक लक्षणों के लिए खुद को बधाई दें। अपने आप को अब पीछे की तरफ थोड़ा पैट देना और फिर आपको अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी मानसिक और भावनात्मक शक्ति का निर्माण करने में मदद करने में मदद करेगा।
{##} अपने पिछले अनुभवों पर विचार करें:

इसका कारण यह है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपको मानसिक या भावनात्मक ताकत की कमी हो सकती है जो आपके लिए कुछ भी हो सकता है। क्या यह बात कुछ महीने पहले हुई थी या जब आप बहुत छोटे थे, तो यह आपकी मानसिक और भावनात्मक ताकत को प्रभावित कर सकता है। अनुसंधान से पता चला है कि जिन बच्चों को दुर्व्यवहार, उपेक्षित या अन्यथा लुप्तप्राय होने की संभावना अधिक होती है, उनमें भावनात्मक और मानसिक मुद्दे होते हैं, जो उन्हें दवाओं का दुरुपयोग करने या आत्महत्या का प्रयास करने का कारण बन सकते हैं।

यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या नकारात्मक बचपन के अनुभव आपके मानसिक और भावनात्मक राज्यों में योगदान कर सकते हैं। गौर करें कि कैसे और क्यों उन अनुभवों ने आपको उस तरह से प्रभावित किया हो सकता है जो उनके पास है।
आपको अपने बचपन के अनुभवों के बारे में एक चिकित्सक से बात करने की आवश्यकता हो सकती है, ताकि उन्हें पूरी तरह से समझने के लिए, उनके साथ व्यवहार किया जा सके, और आगे बढ़ें।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कैसे मानसिक रूप से मजबूत होना है, तो आप हमारे ऐप को डाउनलोड करने की सलाह देते हैं। जैसे:

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