How to Prevent Stroke
स्ट्रोक को कैसे रोका जाए, अध्ययनों से पता चला है और यहां जानें
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एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: How to Prevent Stroke, The Future Dev द्वारा विकसित। पुस्तकें और संदर्भ श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0.0 है, 07/11/2019 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: How to Prevent Stroke। 72 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। How to Prevent Stroke में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे
स्ट्रोक को कैसे रोकें, अध्ययनों से पता चला है कि हमारे लगभग 80% परिवारों में कोई न कोई सदस्य स्ट्रोक से पीड़ित है। इसकी घटना से बचने के लिए व्यक्ति को आदतों और जीवन-शैली में कुछ बदलाव करने चाहिए। उच्च रक्तचाप एक ऐसा कारक है जो स्ट्रोक का कारण बन सकता है। यदि किसी को पहले से ही उच्च रक्तचाप है तो उसे नियमित रूप से दवाएं लेनी चाहिए और रक्तचाप को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने के लिए समय-समय पर जांच सुनिश्चित करनी चाहिए। घर पर दबाव की जांच करने के लिए एक मॉनिटरिंग मशीन उपयोगी होगी। दिशानिर्देश81 मिलीग्राम की बेबी एस्पिरिन जैसी रक्त पतला करने वाली दवा देने से रक्त प्रवाह इष्टतम गति पर रहेगा और स्ट्रोक को रोका जा सकेगा। यदि व्यक्ति की पहले से ही कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो एक मजबूत खुराक निर्धारित की जा सकती है।
उच्च स्तर के तनाव को प्रबंधित करने और अवसाद को दूर करने से मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होगा और स्ट्रोक की घटना को रोका जा सकेगा। व्यक्ति को सामाजिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए, ध्यान करना चाहिए, योगाभ्यास करना चाहिए, संगीत सुनना चाहिए और कैफीन और शराब का सेवन कम करना चाहिए।
धूम्रपान से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को भी 30% अधिक जोखिम होता है। व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ देना चाहिए और भोजन के बाद टहलना, गम चबाना, मुंह में टूथ-पिक रखना आदि से धूम्रपान करने की इच्छा पर अंकुश लगाना चाहिए। गंभीर नशे के आदी लोगों के लिए चिकित्सक की मदद ली जा सकती है।
एलडीएल का उच्च स्तर भी स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है। व्यक्ति को ऐसा आहार लेना चाहिए जिसमें खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो और साबुत अनाज, सब्जियां, दुबला मांस, मछली और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद भरपूर हों। यदि स्तर को केवल आहार से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो दवाएं लेनी चाहिए।
टीआईए वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। उन्हें इसकी घटना को रोकने के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
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