How to Sleep Better
जानते हैं कि रात में बेहतर कैसे सोना है? यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं
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एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: How to Sleep Better, The Future Dev द्वारा विकसित। पुस्तकें और संदर्भ श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0.0 है, 06/01/2020 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: How to Sleep Better। 22 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। How to Sleep Better में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे
जानना चाहते हैं कि रात में बेहतर कैसे सोना है? यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि एक सामान्य नींद के पैटर्न को फिर से हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए प्रभावी समाधान हैं। अनिद्रा रात भर विकसित नहीं होती है और इसे रात भर ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है।ऐप फीचर:
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एक सीखी हुई आदत है। जिस तरह आपने इन नकारात्मक आदतों को सीखा है जो आपको किसी भी नींद लेने से रोकती हैं, आप अपनी पुरानी आदतों का मुकाबला करने के लिए सकारात्मक सीख सकते हैं। कभी -कभी एक दर्दनाक घटना जैसे कि परिवार में मौत या परेशान करने वाले समय से ट्रिगर किया जा सकता है।
अधिक बार, अनिद्रा सामान्य दैनिक जीवन का परिणाम है; काम, रिश्ते और पारिवारिक जीवन सभी इसके कारण में कारक हो सकते हैं। हम एक लाभ और सफलता संचालित दुनिया में रहते हैं जहां दिल का दौरा, स्ट्रोक और अवसाद आम जगह बन रहा है। तनाव हमारे दैनिक जीवन का एक स्वीकृत हिस्सा है और फिर भी यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे विनाशकारी कारकों में से एक है।
हम अक्सर इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं और शरीर के अत्यधिक तनाव के संकेत को अनदेखा करते हैं। वास्तव में, एक दिन में थोड़ा तनाव आपके लिए बुरा है। जब हम इसे विशाल खुराक में अनुभव करते हैं, तो आप सिरदर्द, तनाव, तालमेल, धुंधली दृष्टि और चिड़चिड़ापन का अनुभव कर सकते हैं।
बहुत अधिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और मनोदैहिक बीमारियों, अवसाद, चिंता विकारों, दिल के दौरे और स्ट्रोक को जन्म दे सकता है। यही कारण है कि तनाव से निपटने के लिए यह बिल्कुल महत्वपूर्ण है। तनाव का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी और स्वस्थ तरीका यह है कि इससे पहले कि वह पूरी तरह से उभरता हो, ताकि इसे जल्दी से निष्कासित किया जा सके।
यह कैसे किया जाता है? बहुत प्रभावी और शक्तिशाली तकनीकें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं; ईएफटी जो भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक, और न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के लिए खड़ा है। इन तकनीकों के माध्यम से आप मन और शरीर पर इसके विनाशकारी प्रभावों को उजागर करने से पहले तनाव का मुकाबला करना सीख सकते हैं।
नींद जीवन का एक अभिन्न अंग है। यह बहाली और विकास के लिए महत्वपूर्ण है और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जैसे ही आप अपना सिर आराम करते हैं, नींद की प्रक्रिया शुरू नहीं होती है। दिन रात में प्रतिबिंबित होता है। आप पूरे दिन, चिंता के विचारों के साथ, अपने दिमाग पर तनाव के साथ दौड़ने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं और यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो अच्छी तरह से सो जाने की उम्मीद करते हैं।
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