Stretching for Flexibility

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Stretching for Flexibility, Razvijen Od EDELY STUDIOS. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 1.0, Ažurirana Na 15/03/2016 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Stretching for Flexibility. Postignute Više Od 19 Tisuća Instalacije. Stretching for Flexibility Trenutno Ima 78 Recenzija, Prosječna Ocjena 3.5 Zvijezda

istezanje je vrlo važan dio vašeg režima vježbanja. istezanje će povećati fleksibilnost i poboljšati raspon pokreta vaših zglobova.

prije istezanja zagrijte se pet do deset minuta lagane aktivnosti. ili rezervirajte istezanje za nakon treninga. nastavite se nježno istezati. ne poskakuj. ako osjećate bol, istegnuli ste se predaleko.
zadržite istezanje oko 30 sekundi, zatim promijenite stranu i ponovite. ako imate problematično područje ili je istezanje posebno korisno za bol ili nelagodu, možda će vam koristiti ponavljanje istezanja.
ako imate bilo kakva zdravstvena stanja ili ozljede, razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o tome koja su istezanja prava za vas.

isprobajte ove vježbe nakon redovnog kardio treninga ili vježbe snage (nastojte ih izvoditi pet puta tjedno). vidjet ćete poboljšanje svoje fleksibilnosti za samo dva tjedna i dobitke na snazi ​​i izdržljivosti za manje od mjesec dana.

Read more