How to Be Mentally Strong

Analiza I Pregled Android Aplikacija: How to Be Mentally Strong, Razvijen Od Pro Learning Apps. Navedeno U Kategoriji Knjige I Priručnici. Trenutna Verzija Je 1.0, Ažurirana Na 20/11/2019 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: How to Be Mentally Strong. Postignute Više Od 5 Tisuća Instalacije. How to Be Mentally Strong Trenutno Ima 5 Recenzija, Prosječna Ocjena 4.2 Zvijezda

Kako biti mentalno jak: Ostanite opušteni. Želite li se moći nositi s usponima i padovima života snagom i milošću? Mentalno i emocionalno jak nije nešto što se događa preko noći. if you can start seeing every curveball life throws as a chance to practice being stronger, you’ll begin accruing wisdom and clarity that you can put to the test when things really get hard.

understand what it means to be emotionally resilient:

being emotionally and mentally strong, or resilient, means adapting well to things like stress, trauma, adversity, or tragedija.Resilience nije nešto s čime se rodite - to je proces koji bilo tko može naučiti, a nalazi se kod običnih ljudi.

biti emocionalno jak ne znači da ne doživljavate bol ili patnju - otpornost se često nauči kada se netko suočava s izuzetno bolnom situacijom. Ono što to znači je da naučite obnoviti ili "odskočiti" iz ovih iskustava.

da biste razvili otpornost, htjet ćete se usredotočiti na izgradnju određenih vještina, kao što su: stvaranje planova i njihovo iznošenje, razvijanje samopouzdanja i pozitivnog pogleda na sebe, učenja za upravljanje jakim osjećajima i impulsima} saznanje i probleme}} {## Regulacija:

Učenje upravljanja vašim emocijama još je jedan važan dio postajanja emocionalno i mentalno jakim. Možda nećete moći kontrolirati ono što život baca na vas, ali uvijek imate izbora o tome kako reagirate. Opet, to je nešto što nije urođeno; Svatko može naučiti produktivno upravljati svojim emocijama.

identificirati određena područja koja biste željeli promijeniti:

Prije nego što možete izgraditi svoju mentalnu i emocionalnu snagu, morat ćete uzeti popis svojih snaga i izazova da biste odredili što biste željeli promijeniti. Napravite popis što više svojih snaga i izazova koliko se možete sjetiti. Nakon što završite svoj popis, shvatite kako svaki od svojih izazova pretvoriti u cilj na koji možete raditi.

, na primjer, možda biste mogli uključiti na svoj popis izazova da imate poteškoća u postizanju svojih potreba. Ako želite raditi na ovom pitanju, rekli biste da je vaš cilj postati asertivniji.

priznati svoje snage:

Pored identificiranja područja za promjenu, trebali biste odvojiti vrijeme da proslavite svoje snage. Pročitajte popis svojih snaga i čestitajte sebi na ovim pozitivnim osobinama. Dajući sebi malo potapanja po leđima, pomoći će vam da ostanete usredotočeni na svoje pozitivne kvalitete i pomognete u izgradnji vaše mentalne i emocionalne snage.

razmotrite svoja prošla iskustva:

razlog zašto se možda osjećate kao da vam nedostaje mentalna ili emocionalna snaga može biti povezano s nečim što se to dogodilo u prošlosti. Bez obzira na to je li se ta stvar dogodila prije samo nekoliko mjeseci ili kada ste bili vrlo mladi, možda će utjecati na vašu mentalnu i emocionalnu snagu. Istraživanje je pokazalo da djeca koja su zlostavljana, zanemarena ili na neki drugi način ugrožena vjerojatnije imaju emocionalna i mentalna pitanja, što može uzrokovati da zloupotrebljavaju drogu ili pokušaju samoubojstvo.

pokušavaju utvrditi mogu li negativna iskustva iz djetinjstva doprinijeti vašim mentalnim i emocionalnim stanjima. Razmislite kako su i zašto su ta iskustva možda utjecala na vas onako kako imaju.
Možda ćete trebati razgovarati s terapeutom o svojim iskustvima iz djetinjstva kako biste ih u potpunosti razumjeli, bavili se njima i krenuli dalje.

Ako želite znati kako biti mentalno jača, preporučujemo da preuzmete našu aplikaciju na tome da budete {{{{{{ kao:

- Kako biti mentalno jak
- Kako biti snažan mentalno i emocionalno
- stvari mentalno jaki ljudi rade
- stvari mentalno jakih ljudi izbjegavaju
- navike mentalno jakih ljudi

Read more