Posture Correction Exercises Guide

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Posture Correction Exercises Guide, Razvijen Od Solution Maker. Navedeno U Kategoriji Knjige I Priručnici. Trenutna Verzija Je 1.10, Ažurirana Na 10/06/2021 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Posture Correction Exercises Guide. Postignute Više Od 493 Instalacije. Posture Correction Exercises Guide Trenutno Ima 1 Recenzija, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

Kako poboljšati držanje, ako očajnički tražite znanje kako poboljšati držanje, niste sami. Tisuće Amerikanaca imaju loše držanje, a loše držanje može dovesti do ogromne boli, posebno u donjoj lumbalnoj regiji leđa. Ovaj će se članak baviti kako poboljšati svoje držanje na izravan način tako da brzo i učinkovito možete poboljšati svoje držanje tako da niste skloni osjećati bol povezanu s lošim držanjem duže.

u ovoj aplikaciji:

. APP:

može se koristiti za offline aplikaciju
redovito ažurirano
Možete postavljati pitanja od naših stručnjaka
jednostavne znanje o knjizi aplikacija poput džepa na vašem telefonu
Možete nam poslati i svoje prijedloge i dodat ćemo ih unutar aplikacije za više ažuriranja. Položaj:

Neprimjenjivo, jedan od najlakših načina za poboljšanje držanja jest gledati sebe u ogledalu. Naš zadani položaj, dok stojimo, nešto je što rijetko promatramo. Stoga pogledajte sebe i pogledajte u kakvo usklađivanje vaše tijelo prirodno ulazi. Vjerojatno ćete se iznenaditi onim što vidite. Za mnoge je, međutim, dobro držanje samo pitanje razumijevanja što ne raditi, a onda to ne raditi. Ovo je zamršenije nego što se može činiti, jer tijelo ima način vraćanja na određene loše navike s vremena na vrijeme.

Ako očajnički želite znati kako poboljšati svoje držanje, pogledajte sebe u ogledalu. Vaše uši, ramena, kukovi, koljena i gležnjevi trebali bi formirati ravnu liniju ili nešto blizu nje. Međutim, ako stojite previše kruto, izgledat ćete kao Android, pa malo opustite ramena i noge, ali nedovoljno da biste izgledali kao da ste malo nagnute. Prakticirani nagib čini nepopravljivu štetu donjem dijelu leđa, tako da je u vašem najboljem interesu da to ne učinite.

dobar način da zadržite svoje držanje, čak i kad ste umorni, znači prenošenje težine. Ako ste, na primjer, prisiljeni provesti puno vremena stajajući, prirodno ćete ući u gužvu. Oduprite se toj želji i umjesto toga prebacite svoju težinu na drugu nogu. Ovo će biti prakticirana stvar-nakon nekog vremena, postat će vam prirodna stvar. Nadalje, ako se ikad morate saviti, primjerice kada morate vezati cipele ili podići stvari, budite sigurni da se savijaju na bokovima i na koljenima. Ako dođete u naviku savijanja u struku, stavljate puno stresa na donji dio leđa i vjerojatno razvijate problem s leđima.

Postoje mnoge tehnike koje podučavaju kako poboljšati držanje, koje se kreću od pilatesa do joge do nečega što se naziva Aleksandrova tehnika. Razmotrite to vježbanje ako morate, ali tehnike poput ove poboljšavaju fleksibilnost u tijelu, kao i snagu, i mogu vam pomoći da se uskladite do točke u kojoj će se vaše tijelo oduprijeti vašim iskušenjima da uđete u loše posturalne navike.

Mnogi ljudi koji žele znati kako poboljšati svoje držanje trpe od nekih oblika povratnog problema. Mnogo puta je to rezultat ne samo stajanja i hodanja pogrešno, već i pogrešno sjediti. Pri sjedenju, sastavni dio je da sjedite na visokoj potpornoj stolici koja je čvrsta. Kukovi bi trebali biti još daleko u stolici kao što će vam tijelo dopustiti, a koljena bi trebala ostati na istoj razini kao i vaši bokovi. Ako su vam koljena previsoka ili preniska, ne biste se trebali iznenaditi ako vam je neugodno. Međutim, za mnoge ljude, sjedenje i stojeći "ispravno" jednako je neugodno kao i bol koju doživljavaju. Ovo je samo vaše tijelo koje izbija iz navike. Pridržavanje nje će olakšati tu nelagodu i osigurati da vam leđa i noge uzimaju samo količinu stresa za koju su dizajnirani.

Možete preuzeti kako poboljšati aplikaciju za držanje kako biste saznali više znanja.

Read more