OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
Napi CBT gyakorlatok a rögeszmék, a hangulat és a motiváció javítására (GG OCD)
Alkalmazásinformáció
Advertisement
Alkalmazásleírás
Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: OCD.app Anxiety, Mood & Sleep, A Ggtude Ltd Fejlesztése. Felsorolva A Orvosi Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 4.8.8, A 18/07/2025 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: OCD.app Anxiety, Mood & Sleep. Több Mint 62 Ezer Telepítés. A OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Jelenleg 354 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 3.6 Csillag
„A leghitelesebb OCD alkalmazás” (legmagasabb hitelességi pontszám: 4,28/5) – Nemzetközi OCD Alapítvány20%-kal jobb, 24 napon belül
Felhasználóink napi 3-4 perces edzéssel az OCD és a szorongás javulását számolják be.
Tudomány által támogatott
A GGtude alkalmazások 12 publikált tanulmányt tartalmaznak, és további 5 további, folyamatban lévő tanulmány a mentális egészségügyi szempontok, az OCD, a szorongás és a depresszió javításával foglalkozik.
Mentális egészségügyi szakértők bíznak meg
OCD-alkalmazásunkat klinikai pszichológusok ajánlják, és a BrainsWay, a Nasdaq-ban bejegyzett vállalat használja, hogy segítse páciensei gyorsabb javulását.
Az alkalmazás egyben a PsyberGuide legmegbízhatóbb OCD-alkalmazása.
Hogyan segíthet?
Az OCD olyan fogyatékos állapot, amely számos szempontból negatívan befolyásolhatja. A kutatások azt mutatják, hogy a maladaptív (negatív) gondolkodási szokások megváltoztatása pozitív hatással lehet az OCD-re, valamint a szorongásra és a depresszióra.
3 perc naponta? Viccelsz?
Amikor elkezdtünk dolgozni az alkalmazáson, tudtuk, hogy ha pozitív hatással akarunk lenni az emberek mentális egészségére, jobb, ha megkönnyítjük a fejlődésüket. Megterveztük a napi 3 perces edzésprogramot, és elkezdtük tanulmányozni a hatását. Az eredmények szerencsére jók lettek.
Ne feledje: pozitív változás nem történik edzés közben. Ez akkor fordul elő, ha a támogató gondolkodást a való életben alkalmazza.
Mi az alkalmazás fókusza? OCD, szorongás vagy depresszió?
Ezt az alkalmazást úgy terveztük, hogy teljesen személyre szabott legyen az Ön számára. A belépés során válassza ki a kihívásokat. Mi végigvezetjük Önt.
Hogyan szakíthatok meg negatív gondolkodási szokásaimmal?
1. Ismerje meg, milyen típusú gondolkodási minták negatívak
2. Tanuld meg elvetni az OCD-re, szorongásra, depresszióra jellemző negatív gondolatokat.
3. Fedezze fel a támogató gondolatokat, amelyek alternatív belső monológként használhatók.
4. Tanítsd meg a támogató gondolkodást az önbecsülés, a testértékelés és a tolakodó gondolatok leküzdése érdekében.
5. Használja a továbbfejlesztett önálló beszédet a mindennapi életében.
Hasonlít ez az alkalmazás a pszichológiai terápiához?
Alkalmazásplatformunkat nem terápiaként vagy kezelésként való használatra tervezték, azonban:
1. Az OCD CBT pszichológusok kiegészítő eszközként használják.
2. Segít fenntartani az egészséges gondolkodást a terápia alatt vagy után.
3. Megállapítást nyert, hogy csökkenti a szorongást, aggodalmakat, a rögeszméket és így tovább.
Az OCD, szorongás és depresszió mögött meghúzódó önbeszéd
A kognitív viselkedésterápia szerint különféle mechanizmusok kapcsolódnak a mentális egészségi zavarokhoz:
- Önkritika (a depresszió jelentős összetevője)
- Összehasonlítás
- Folyamatos ellenőrzés
- Félelem a bizonytalanságtól
- A megbánástól való félelem
- Kérődzés
- Katasztrofális
- Félelem a szennyeződéstől
- Perfekcionizmus (a néma
Az alkalmazás ezeket a gondolkodási mintákat célozza meg, és segít leküzdeni őket.
Ahogy az egészséges gondolkodás szokásává válik, ez a folyamat automatikussá és könnyebbé válik.
OCD-teszt és önértékelés
Minden utazás általában önértékeléssel kezdődik. Segít ellenőrizni állapotát, de ami még fontosabb, lehetővé teszi, hogy az alkalmazás személyre szabja a tartalmat az Ön számára.
Az alkalmazás mentális egészségügyi témáinak széles skálája több mint 500 szintre van lebontva. Minden szinten van egy készlet az önálló beszélgetéshez.
Az alkalmazás használatával végzett képzés lehetővé teszi az alkalmazkodóbb önbeszéd fokozatos, egyenletes elsajátítását, ezáltal segít megtörni az ördögi gondolatkört, fenntartva az alacsony önbecsülést.
Hangulatkövető
A hangulatod nyomon követésének két fő célja van:
1. Segít rögzíteni és felülvizsgálni hangulatát
2. Tudatosabbá teszi a pozitív vagy negatív gondolkodásmódot
2. Személyre szabja a gyakorlatokat, hogy a legtöbbet hozza ki az alkalmazásból
Ingyenes az alkalmazás? vagy előfizetést kell vásárolnom?
Az OCD alkalmazást úgy tervezték, hogy anélkül élvezhesse az egészséges önbeszéd előnyeit, hogy bármit is meg kellene vásárolnia. Az alapok lefektetése után a prémium tartalmak lehetővé teszik a fejlettebb, specifikus témák felfedezését, valamint a kiegészítő modulok és prémium funkciók élvezetét.
További információ a GGTUDE-alkalmazásokról
Látogassa meg weboldalunkat: http://ggtude.com
Jelenleg A 4.8.8 Verziót Kínáljuk. Ez A Legújabb, Legoptimalizáltabb Verziónk. Számos Különféle Eszközhöz Alkalmas. Ingyenes Letöltés Közvetlenül Az Apk -Ból A Google Play Áruházból Vagy Más Verziókból, Amelyeket Tárolunk. Sőt, Regisztráció Nélkül Letölthet És Bejelentkezés Nélkül.
Több, Mint A 2000+ Rendelkezésre Álló Eszközök Van A Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... -Hoz, Oly Sok Lehetőséggel, Könnyű Kiválasztani Az Eszközt Illeszkedő Játékokat Vagy Szoftvereket.
Hasznos Lehet, Ha Bármilyen Országkorlátozás Vagy Korlátozás Van Az Eszköz Oldaláról A Google App Store -Ban.
Legutóbbi Megjegyzések
Katie C.
I downloaded this app a few days ago and it was working well at first but now it won't even open when I click on it. I'm taken to a screen saying "Feelings pass, change transform. GGtude copyright 2024" with a rotating buffering circle but then the app just closes. I'm very concerned since I signed up for a free trial and will be charged if I don't cancel it within a certain amount of time. I would like help figuring out how to cancel my subscription before I get charged since it's not working.
Shalisa
It was cute the first few days. It's nice to think of some positive thoughts here and there. I would NOT use this in place of actual therapy for ocd; ERP is significantly more effective. It really doesn't taylor the content all that much either, and It gets repetitive quickly. BEWARE: they say they will send a reminder email before your free trial ends...that is a lie. I've seen others comment with the same issue. I had to request a refund through google. Quite the hassle for an expensive app.
A Google user
It's been incredibly helpful already. In less than a week its helped me break through things i never thought i could in my life. UPDATE: I finally found this again years later. Unfortunately the UI is quite bad now. It's clear they tried to make it look nicer but it's so buggy to the point of almost inoperable. The text bubbles go too slow, some go too fast to read, the text at the bottom is covered by the next button. I miss the old basic version :(
Peggy Griesinger
I've found this app surprisingly helpful with dealing with catastrophic thinking and obsessive ruminating. It really is very simple but very effective, and so quick to keep up with every day. One area for improvement is the number of typos in some areas, especially Anxiety II. It is distracting but hopefully something they can get fixed.
Isaac Raway
Really great app. I feel the changes its helped me make in my thinking every day. Comforting to do the toolbox levels on a daily basis. I truly love it. I previously had a problem with the app crashing but this has been fixed. Old review below. ----- Really great app but has been crashing after every level for me for a few weeks. Reinstalling didn't help. Fortunately it still saves your position so it isn't a deal breaker.
K's (K's)
Great app! I do not focus on how fast i go through it, but work to internalize some of the advice as different way of viewing things... One of my fav sayongs is - feeling pass, change, and transform..... Would also be nice if the app included mental compulsions, such as analyzing and reassurance in the assessment... Also, could use an update on a few spelling errors.
Ash H
I have the full version and it's genuinely helpful for OCD, but it's also overpriced for how scarce the content is. Also, lots of misspelling errors exist in the app, which make it feel unprofessional especially when you're paying. I'd like to see the devs add around triple the content (more types of exercises and little games to help!) and correct the spelling mistakes. These are two big issues, but I would still recommend the free version to people for calming from OCD caused anxiety attacks.
Amanda B
It's not the most helpful app ever but does kill time and in the moment helps you say nice things to yourself. Worth a shot if you dont know what to say to yourself but doesnt really help to implement those behaviors. Feels more like studying flash cards for a test before learning the material if that makes any sense.