Stretching for Flexibility

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Stretching for Flexibility, A EDELY STUDIOS Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0, A 15/03/2016 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Stretching for Flexibility. Több Mint 19 Ezer Telepítés. A Stretching for Flexibility Jelenleg 78 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 3.5 Csillag

a nyújtás nagyon fontos része az edzésprogramnak. a nyújtás növeli a rugalmasságot és javítja az ízületek mozgási tartományát.

A nyújtás előtt melegítsen be 5-10 perces könnyű mozgással. vagy tartalék nyújtás edzés után. továbbra is finoman nyújtózkodj. ne ugráljon. ha fájdalmat érez, akkor túl messzire nyújtózkodott.
tartson egy nyújtást körülbelül 30 másodpercig, majd váltson oldalt, és ismételje meg. ha problémás területe van, vagy a nyújtás különösen hasznos a fájdalom vagy kellemetlen érzés esetén, hasznos lehet a nyújtás megismétlése.
Ha bármilyen egészségi állapota vagy sérülése van, beszélje meg kezelőorvosával vagy fizikoterapeutájával, hogy melyik nyújtás a megfelelő az Ön számára.

próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a rendszeres kardió- vagy erősítő edzés után (célja, hogy hetente ötször végezze el). már két hét alatt javulni fog a rugalmasságod, és kevesebb, mint egy hónap alatt javulni fog az erőd és az állóképességed.

Read more