Gym Workout Exercises

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Gym Workout Exercises, A kadesitepu Fejlesztése. Felsorolva A Életstílus Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0, A 19/03/2019 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Gym Workout Exercises. Több Mint 92 Telepítés. A Gym Workout Exercises Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

ha fitt testet szeretne kapni, és szeretné támogatni a munkahelyi tevékenységeit, akkor a fizikai erőnléti edzés különféle formáira kell összpontosítania.

a fizikai erőnlét a test azon képessége, hogy alkalmazkodjon a különböző típusú fizikai tevékenységekhez anélkül, hogy érezné a határt átlépő fáradtságot. a fizikai edzettség javítása érdekében egy személynek fizikai feltételeket kell gyakorolnia.

különféle gyakorlatok léteznek bizonyos egyének fizikai erőnlétének javítására.

végezzen testsúlyos gyakorlatokat, könnyű gyakorlatokat, például fekvőtámaszokat és felüléseket, akár 20 ismétlést lefekvés előtt 1-2 órával.

hátnyújtás a hátizmok edzésére. hogyan készítsünk súlyzót a képességeknek megfelelő súllyal, emeljük fel két kézzel függőlegesen álló testtel. majd hajlítsa be a testét, hogy 90-os szöget zárjon be, majd ismét álljon egyenesen. ismételje meg a mozdulatokat képességeinek megfelelően.

lábas guggolás a láb izomerejének edzésére. hogyan készítsünk súlyzót képességünknek megfelelően, emeljük fel a súlyzót két kézzel, és a nyak alatt helyezzük a hátunkra, hajlítsuk be a térdünket félig guggolva, majd egyenesítsük ki a térdünket. a mozgást ismételten hajtsa végre képességeinek megfelelően.

vállnyomással edzi a kar- és vállizmokat. hogyan készítsünk súlyzót képességeknek megfelelő súllyal, emeljük fel a súlyzót két kézzel a két egyenes karig, majd engedjük le a mellkas elejére. ismételje meg ismételten a mozdulatot képességeinek megfelelően, és az edzési terhelés napról napra növekszik.

Íme néhány példa fitnesz edzési mozdulatokra, remélhetőleg hasznos lehet, köszönöm

Read more