YOGA RELAXATION GUIDE

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: YOGA RELAXATION GUIDE, A Cool App Developer Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0, A 17/09/2019 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: YOGA RELAXATION GUIDE. Több Mint 2 Telepítés. A YOGA RELAXATION GUIDE Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

mi a jóga?


a jóga, ami fegyelmet jelent, egy Patanjali nevű indiai hindu fejlesztette ki 300-ban. célja az izmok nyújtása, a test erősítése és a koncentráció növelése. segíthet az ellazulásban is, ha gondjai vannak ezzel.



nem csoda, hogy ez az ősi tudományág népszerűvé vált a modern szórakoztatók és sportolók körében. attól függően, hogy ki gyakorolja, a jóga lehet egyszerűen gyakorlatok sorozata vagy egy teljes életforma.



egyesek, akik jógát gyakorolnak, úgynevezett jógik, megpróbálják a fegyelmet felhasználni a tudatosság magas szintjére. tiszteletben tartanak bizonyos tartózkodási szokásokat (a dolgokat, amelyeket nem szabad megtenni), például nem hazudnak, nem lopnak, nem kapzsiak vagy nem bántanak másokat.



egyes betartásokat (teendőket) is gyakorolnak, például tiszták, elégedettek, önuralommal, szorgalmasak és odaadóak.



a fizikai kontroll is fontos a jógában. a jógik arra képezik magukat, hogy teljes, mély lélegzetet vegyenek. a légzést életerőnek tekintik, az élettartamot nem években, hanem a lélegzetvételek számában számolják.



ellentétben azokkal a gyakorlatokkal, amelyek csak erőre fejtik ki hatásukat, a jóga a test rugalmasságát is segíti. ennek eredményeképpen néhány jógagyakorlat (az úgynevezett ászanák) kissé furcsán néz ki, és azt gondolhatja, hogy emberi perecnek kell lennie ahhoz, hogy elvégezze őket. nem úgy. csak lazítanod kell.



a jógában belenyugodsz a nyújtásokba, soha nem erőlteted magad. egyszerűen nem érvényes a mondás, hogy nincs fájdalom – nincs nyereség. csak a legjobbat teszed, amit pillanatnyilag tudsz, és egy későbbi pillanatban még többet fogsz tenni.



minden jógapóz egyensúlyt teremt. és mivel nem tudsz egyensúlyozni, ha a tegnap esti tévéműsorra gondolsz, a jóga is koncentrációt igényel. tanulj meg koncentrálni a jógában, és jobban tudsz majd koncentrálni a baseballban, a teniszben vagy akár az iskolában is.



a jógagyakorlatok másolják a természetet. sok jógapóz olyan lények formáira vezethető vissza, mint a kobra, macska, kutya, teknős, rák és sas.



a kobrapózban például felteszi a kérdést, milyen érzés lenne kobrának lenni. hason fekszel, homlokod a padlóhoz támasztva.



miközben belélegzel, lassan hátradöntöd a fejed, miközben kezeiddel megtámasztod magad. tartsd ezt a pózt, majd lassan ereszkedj le, és próbálj úgy mozogni, ahogyan egy kígyó mozogna.



minden jógagyakorlat az erőt és a nyugalmat erősíti. minden mozdulatnak az izomra, mirigyre vagy idegközpontra gyakorolt ​​hatásait gondosan átgondoljuk.



választhat bizonyos gyakorlatokat, hogy megszabaduljon bizonyos fájdalmaktól, például hátfájástól vagy a kocogásból eredő lábfájdalmaktól. A jóga segíthet a síelésre való felkészülésben, illetve segíthet a depresszió vagy a félelem érzésének megfékezésében.



a jógáról szóló minden jó könyv leírja a különböző ászanákat, és elmondja mindegyik működését. akár jógagyakorlatokat is végzett már. valaha kézenállást, vagy a kormányt. sok edzésprogram a jógából származik.



jóga: mielőtt elkezdené 


a következő jógapózokat bármikor, bárhol vagy egy másik edzés részeként is elvégezheti. mindig melegítsen be néhány percig sétával, meneteléssel vagy hasonló tevékenységgel, amíg teste és izmai lazának és melegnek érzik magukat.

 

lélegezz mélyeket és teljesen, miközben tartsa a pózokat, és lélegezzen az alsó hasából és a rekeszizomból, ne pedig a mellkasában. a jógában egy légzési ciklus egy belégzés és egy kilégzés. 



pózoljon nyugodt környezetben. A zenét, ha használják, nyugodtnak és békésnek kell lennie. lépj a saját határaidba.

Read more