Weight Loss App 1

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Weight Loss App 1, A Cool App Developer Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0, A 28/11/2019 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Weight Loss App 1. Több Mint 7 Telepítés. A Weight Loss App 1 Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

a diétát és a testmozgást


az elhízást mára járványnak nevezik az egészségügyi közösségben. sőt hamarosan ez lesz a megelőzhető halálozás vezető oka az Egyesült Államokban, még a cigarettázást is megelőzve.



az elhízás kettes típusú cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, szívbetegséghez vagy szélütéshez, sőt még a rák kockázatának növekedéséhez is vezet.



ezekkel az egészségügyi kockázatokkal, valamint az életminőség általános javulásával, amivel a legtöbbet megteheti a fogyásért magad.



bármit is szeretnénk hinni, egyszerűen nincs varázslatos megoldás a fogyásra. a szervezet akkor üríti ki a felesleges zsírt, ha több kalóriára van szüksége a működéséhez az adott napon felvett szükségletek révén, mint amennyi kalóriát etet neki.



ilyen egyszerű. tehát a fogyás érdekében csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriák számát, valamint növelnie kell az elégetett mennyiséget.



Sokféle lehetőség közül választhat, ha fogyókúrát keres. mindannyian gyakran sok időt töltenek azzal, hogy elmagyarázzák, mit egyenek, milyen mennyiségben és még milyen időpontokban vagy milyen kombinációkban.



de kevesen hangsúlyozzák a testmozgás fontosságát – nem csak a fogyás, hanem az általános egészség és jólét szempontjából is. A testmozgás több okból is létfontosságú a fogyás során:



Először is, ahogy elkezd kevesebbet enni, az anyagcseréd valamelyest lelassul. az edzés segít visszaemelni az anyagcserét egy hatékony szintre.



másodszor, mint már említettük, a testmozgás több kalóriát éget el, így gyorsabban fogyhat le, és motivált maradhat az erőfeszítésekben. Harmadszor, a testmozgás valójában endorfinokat szabadít fel, amelyek a hangulatát emelkedetten tartják.



az edzés vagy az edzés nem jelenti a kimerítő edzést. Valójában annak érdekében, hogy hosszú távon kitartson mellette, az edzésnek olyannak kell lennie, amit élvezni fog.



kezdje azzal, hogy általánosan növeli aktivitási szintjét. menjen a lépcsőn, amikor csak tudja. parkoljon távolabb a bevásárlóközpont ajtajától, amikor vásárolni megy. menj el sétálni a parkban vagy egy olyan környéken, amelyet szeretsz, és hozz magaddal egy kutyát vagy egy barátot társaságba. vegyen tánc- vagy harcművészeti leckéket.



miután általánosságban aktívabbá válik, könnyebben és természetesebben fog áttérni a rendszeres testmozgásra. amit végül meg kell tennie, hogy rendszeres, észrevehető egészségügyi előnyökhöz jusson. pulzusszámát zsírégető szintre kell emelnie, és legalább 20 percig ott kell tartania, hetente háromszor vagy többször.



ha azonban nem szeretne edzőterembe járni, van más lehetőség is. videók és DVD-k már elérhetőek mindenféle edzéstípushoz. így bármikor megváltoztathatja a rutinját, hogy ne unja meg, amit csinál.



próbáljon ki egy sor aerobikot, kickboxot, jógát, vagy szinte bármilyen más tevékenységet, amit szeretne otthona kényelmében.



ha olyan fizikai korlátai vannak, amelyek megakadályoznák, hogy edzenek, megtalálhatja a módját, hogy növelje az aktivitását. A vízi aerobik nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek ízületi problémái vannak vagy mozgáskorlátozottak, mert enyhíti a testedre nehezedő nyomást, amelyet a testsúlyod okoz.



de még mindig megkapod az ellenállást ahhoz, hogy a vízből kihívást jelents az izmaidnak. még olyan órák és videók is elérhetők, amelyek lehetővé teszik, hogy ülő testhelyzetben edzhessen.



Bármilyen edzéstípust is választ, fontos, hogy motivált maradjon, és szórakoztató legyen. próbáljon meg egy csoportot összegyűjteni, hogy társadalmi esemény legyen. vagy szerezzen be egy lépésszámlálót, egy olyan eszközt, amely nyomon követi, mennyit sétál, és nézze meg, hány mérföldet tud megtenni hetente.



versenyezzen barátaival vagy családtagjaival, és kedveskedjen a győztesnek valami különlegességgel (nem étellel kapcsolatos!). szerezzen tapasztalatot az edzésről, amit vár, és hamarosan az egészségesebb életmód része lesz.

Read more