How to Improve Focus

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: How to Improve Focus, A The Future Dev Fejlesztése. Felsorolva A Könyvek És Tájékoztató Kiadványok Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0.0, A 29/10/2019 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: How to Improve Focus. Több Mint 165 Telepítés. A How to Improve Focus Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

gyors útmutató a fókusz és a koncentráció javításához, könnyedén eltereli a figyelmét? rájössz, hogy nehéz a kihívásra összpontosítani, mert elkalandozik az elméd, túl sokat aggódsz, vagy túl sok dolgod van, hogy esetleg nem tudsz megnyugodni, és erre az egy dologra figyelni?

Íme egy gyors útmutató a fókusz és a koncentráció javításához:

megfelelő ellazulás

a megfelelő ellazulás létfontosságú az összpontosítás és a koncentráció javításához. próbálja meg minden nap utolsó óráját lazítással vagy relaxációs központokban tölteni. ez lehetővé teszi az alvásra való felkészülést is, ami óriási mértékben fokozza a fókuszt.

rendszeres edzés

hogy jobban koncentrálhasson a nap folyamán, vegyen be néhány testmozgást a napi rutinjába. napi átlagosan 20-30 percnyi sport, például úszás, séta, jóga és kerékpározás csodákra képes.

kiegyensúlyozott étrenddel

az emberi agynak sok megfelelő zsírra van szüksége a megfelelő működéshez. több zsír bevitele az étrendjébe, mint például: dió, kókuszolaj és tojás, javítja a koncentrációt.

A rendszerezés

a tevékenységhez szükséges összes információ előkészítése segíthet csökkenteni az életképes zavaró tényezőket és zavarokat, és gondoskodni arról, hogy ne aggódjon, ha elfelejt valamit. Amikor ráébredsz, hogy a teljesség egy helyen van, gondolataid szabadon a meglévő pillanatban járhatnak.

elpusztíthatod a zavaró tényezőket
alakítsd ki körültekintően és célirányosan a környezetedet. ne próbáljon bekapcsolt televízió mellett tanulni. megakadályozza, hogy okostelefonjával a közvetlenül mellette lévő asztalnál futhasson, mindenféle értesítéssel. ellenőrzése után kapcsolja ki e-mailjeit, hogy a közelgő e-mailek ne vonják el a figyelmét. bánjon szigorúan a zavaró tényezőkkel, és nagyon gyorsan meglátja az előnyeit.

növekvő tudatosság

az önmaga és a környezete tudatosítása az egyik fő módja a fókusz és a koncentráció javításának. ha ezt gyakran kipróbálod, valószínűleg fel fogod ismerni a figyelemelterelési mintáidat.

Szánj időt magadra

a szünettel együtt, emellett fontos, hogy a testet és az agyat is felfrissítsd. azonosíts néhány olyan tevékenységet, amelyek azonnali energianövekedést biztosítanak számodra, és építsd be őket a rutinba. ha jó pár órát tölt egyedül, feltöltődhet, megmozgathatja a kreatív képzelőerőt, és új perspektívát kaphat.

tartson be egy kis szünetet

a szünetek fokozhatják a fókuszt. Amikor az emberek olyan ijesztő feladatokkal szembesülnek, amelyek hosszú ideig tartanak, nagyon megnehezíti a koncentrációt. valamilyen időzítő használata javasolt a következő szünet megtervezéséhez. nézzen meg egy ésszerű időkeretet, hogy leüljön, majd állítson be egy időzítőt az időkerethez. amikor lefut, tarts egy kis szünetet.

önmegfigyelés

ami nagyon hatékony és egyszerű. Figyelje meg belső gondolatait, érzelmeit, érzéseit, hangulatait, gyengeségeit és erősségeit. belső világának figyelése megszünteti a megszakításokat, és javítja az összpontosítást. nagyobb önuralma lesz benne, ez növeli önbizalmát.

képek használata

egy másik tevékenység, amely segít a tisztaság megszerzésében és a koncentrációs képességének javításában, az, hogy felvállal vagy elképzel valakit, aki nagyszerűen dolgozik az Ön pozíciójában. gondolja át, mit tehetnének más módon, és hogy képes-e befogadni ezeket a jellemzőket.

Töltse le most, hogyan javíthatja a fókuszt, ha többet szeretne megtudni.

Read more