Posture Correction Exercises Guide

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Posture Correction Exercises Guide, A Solution Maker Fejlesztése. Felsorolva A Könyvek És Tájékoztató Kiadványok Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.10, A 10/06/2021 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Több Mint 493 Telepítés. A Posture Correction Exercises Guide Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

hogyan javíthatja testtartását, ha kétségbeesetten keresi a tudást a testtartás javítására vonatkozóan, nem vagy egyedül. amerikaiak ezrei rossz testtartással rendelkeznek, és a rossz testtartás óriási fájdalmat okozhat, különösen a hát alsó ágyéki régiójában. ez a cikk azzal foglalkozik, hogyan javíthatja egyenesen testtartását annak érdekében, hogy gyorsan és hatékonyan javíthassa testtartását, hogy ne érezze sokáig a rossz testtartással járó fájdalmat.

témák ebben az alkalmazásban:

tartásjavító gyakorlatok
testtartásjavító
a testtartás javítása

az alkalmazáson kívüli funkciói rendszeresen
feltehet kérdéseket szakértőinktől
egyszerű alkalmazáskönyvi ismeretek, például zseb a telefonon
javaslatait is elküldheti nekünk, és mi hozzáadjuk őket az alkalmazáshoz a további frissítések érdekében.

itt elmagyarázhatjuk, hogyan javíthatja testtartását:

nem meglepő módon az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy tükörben javítsa a testtartását. az alapértelmezett helyzetünket, amikor állunk, ritkán figyeljük meg. tehát vessen egy pillantást önmagadra, és nézze meg, hogy a teste természetes módon milyen egyensúlyba kerül. valószínűleg meg fog lepődni azon, amit lát. Sokak számára azonban a jó testtartás csak annyi, hogy megértik, mit ne tegyenek, és utána ne tegyék. ez bonyolultabb, mint amilyennek látszik, mert a testnek van egy módja annak, hogy időről időre visszatérjen bizonyos rossz szokásokhoz.

Ha kétségbeesetten szeretné tudni, hogyan javítson testtartásán, vessen egy pillantást magára a tükörben. a fülének, vállának, csípőjének, térdének és bokájának egyenes vonalat kell alkotnia, vagy valami ahhoz közel kell lennie. Ha azonban túl mereven állsz, úgy fogsz kinézni, mint egy android, ezért lazítsd el kissé a vállaidat és a lábaidat, de még egy kicsit sem annyira, hogy úgy nézz ki, mint aki görnyedt. a gyakorlott görnyedés helyrehozhatatlan károkat okoz a hát alsó részén, ezért az Ön érdeke, hogy ezt elkerülje.

A testtartás megőrzésének jó módja, még akkor is, ha fáradt vagy, ha áthelyezed a súlyt. ha például kénytelen vagy sok időt állva tölteni, akkor természetesen elmerülsz. állj ellen ennek a vágynak, és tedd át a súlyodat a másik lábra. ez begyakorolt ​​dolog lesz – egy idő után természetessé válik számodra. továbbá, ha valaha is meg kell hajolnia, például amikor be kell kötnie a cipőfűzőjét vagy fel kell emelnie dolgokat, ügyeljen arra, hogy a csípőnél és a térdnél hajoljon. ha megszokja a derék hajlítását, nagy terhelést jelent a hát alsó részén, és valószínűleg hátproblémák alakulnak ki.

sok technika tanítja meg a testtartás javítását, a pilatestől a jógán át az alexander technikáig. fontolja meg a gyakorlatot, ha kell, de az ehhez hasonló technikák javítják a test rugalmasságát, valamint az erőt, és segíthetnek abban, hogy visszaállítsa magát arra a pontra, ahol teste ellenáll a kísértésnek, hogy rossz testtartási szokásokká váljon.

sok ember, aki szeretné tudni, hogyan javítson testtartásán, valamilyen hátproblémával küzd. Ez sokszor nem csak helytelen állás és járás, hanem helytelen ülés eredménye is. ülés közben elengedhetetlen, hogy magas támlájú, szilárd széken üljön. a csípője legyen annyira hátra a székben, amennyire a teste engedi, a térdének pedig a csípőjével egy szinten kell maradnia. ha a térde túl magas vagy túl alacsony, ne lepődjön meg, ha kényelmetlenül érzi magát. azonban sok ember számára a „helyesen” ülni és állni éppoly kényelmetlen, mint az átélt fájdalom. ez csak a tested kitör a szokásból. ragaszkodása enyhíti ezt a kényelmetlenséget, és biztosítja, hogy a háta és a lába csak akkora terhelést viseljen el, mint amilyenre tervezték.

töltheti le, hogyan javíthatja testtartását, hogy további ismereteket szerezzen.

Read more