Breathing Exercises

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Breathing Exercises, Dikembangkan Oleh Letterman Apps. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 31/08/2023 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Breathing Exercises. Mencapai Lebih Dari 86 Pemasangan. Breathing Exercises Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang

Latihan Pernapasan

4-7-8 Latihan Pernapasan adalah aplikasi yang membantu Anda rileks, tidur dan mengurangi kecemasan.

Teknik pernapasan 4-7-8 adalah pola pernapasan yang dikembangkan oleh DR. Andrew Weil. Ini didasarkan pada teknik yoga kuno yang disebut pranayama, yang membantu praktisi mendapatkan kendali atas pernapasan mereka.

Ketika dipraktikkan secara teratur, ada kemungkinan bahwa teknik ini dapat membantu beberapa orang tertidur dalam periode waktu yang lebih singkat.


Teknik ini dapat mencapai yang berikut:

• Kurangi kecemasan

• membantu Anda mendapatkan tidur

• Mengelola hasrat

• Mengontrol atau Mengurangi Respons Kemarahan


Cara melakukannya:

sebelum memulai pola pernapasan, adopsi posisi duduk atau berbaring yang nyaman

• Kosongkan paru -paru udara , bernafas dengan tenang melalui hidung selama 4 detik

• Tahan napas untuk hitungan 7 detik

• Beri lembar melalui mulut, kenakan bibir dan buat suara "whoosh", untuk suara 8 detik

• Ulangi siklus hingga 4 kali

Unduh aplikasi sekarang !!!

Read more