Stretching for Flexibility

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Stretching for Flexibility, Dikembangkan Oleh EDELY STUDIOS. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 15/03/2016 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Stretching for Flexibility. Mencapai Lebih Dari 19 Ribu Pemasangan. Stretching for Flexibility Saat Ini Memiliki Ulasan 78, Peringkat Rata -Rata 3.5 Bintang

peregangan adalah bagian yang sangat penting dari rutinitas olahraga Anda. peregangan akan meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan rentang gerak sendi Anda.

sebelum melakukan peregangan, lakukan pemanasan dengan aktivitas ringan selama lima hingga sepuluh menit. atau cadangan peregangan setelah latihan. terus lakukan peregangan dengan lembut. jangan terpental. jika Anda merasa sakit, berarti Anda melakukan peregangan terlalu jauh.
tahan peregangan selama sekitar 30 detik, lalu ganti sisi dan ulangi. jika Anda memiliki area yang bermasalah atau peregangan sangat membantu mengatasi rasa sakit atau ketidaknyamanan, Anda dapat mengambil manfaat dengan mengulangi peregangan tersebut.
jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera apa pun, bicarakan dengan dokter atau ahli terapi fisik tentang peregangan mana yang tepat untuk Anda.

cobalah latihan ini setelah latihan kardio atau kekuatan rutin Anda (usahakan melakukannya lima kali seminggu). Anda akan melihat peningkatan fleksibilitas Anda hanya dalam dua minggu dan peningkatan kekuatan dan daya tahan Anda dalam waktu kurang dari satu bulan.

Read more