Weight Loss App 1

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Weight Loss App 1, Dikembangkan Oleh Cool App Developer. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 28/11/2019 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Weight Loss App 1. Mencapai Lebih Dari 7 Pemasangan. Weight Loss App 1 Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang

pola makan dan olahraga


obesitas kini disebut sebagai epidemi dalam komunitas kesehatan. bahkan, obesitas akan segera menjadi penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat, bahkan melebihi kebiasaan merokok.



obesitas menyebabkan diabetes tipe dua, tekanan darah tinggi, penyakit jantung atau stroke, dan bahkan peningkatan risiko kanker.



dengan semua risiko kesehatan ini, serta peningkatan kualitas hidup secara umum, menurunkan berat badan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri.



apa pun yang terjadi kami yakin, tidak ada solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. tubuh akan membuang kelebihan lemak ketika membutuhkan lebih banyak kalori untuk berfungsi melalui kebutuhan yang Anda berikan pada hari tertentu dibandingkan jumlah kalori yang Anda berikan.



sesederhana itu. jadi, untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi jumlah kalori yang dimakan serta meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.



ada banyak pilihan yang bisa dipilih saat mencari program penurunan berat badan. semuanya sering kali menghabiskan banyak waktu untuk menjelaskan apa yang harus dimakan, dalam jumlah berapa, dan bahkan pada jam berapa atau dalam kombinasi apa.



namun hanya sedikit dari mereka yang menekankan pentingnya olahraga – tidak hanya untuk menurunkan berat badan, namun juga untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara umum. olahraga sangat penting ketika mencoba menurunkan berat badan karena beberapa alasan:



pertama, saat Anda mulai makan lebih sedikit, metabolisme Anda akan sedikit melambat. berolahraga membantu meningkatkan metabolisme Anda kembali ke tingkat yang efisien.



kedua, seperti yang telah disebutkan, olahraga membakar lebih banyak kalori sehingga Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat dan tetap termotivasi dalam usaha Anda.ketiga, olahraga sebenarnya melepaskan endorfin, bahan kimia yang menjaga suasana hati Anda tetap tinggi.



olahraga tidak harus berarti menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau melakukan olahraga yang melelahkan. sebenarnya, agar Anda dapat terus melakukannya dalam jangka panjang, berolahraga harus menjadi sesuatu yang Anda sukai.



mulai dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan. naik tangga bila Anda bisa. parkirlah lebih jauh dari pintu mal saat Anda pergi berbelanja. berjalan-jalanlah di taman atau melalui lingkungan yang Anda sukai dan ajaklah seekor anjing atau teman untuk ditemani. ikuti pelajaran menari atau seni bela diri.



setelah Anda menjadi lebih aktif secara umum, Anda akan merasa lebih mudah dan alami untuk beralih ke olahraga teratur. yang pada akhirnya harus Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata dan teratur. Anda perlu meningkatkan detak jantung ke tingkat pembakaran lemak dan mempertahankannya setidaknya selama 20 menit, 3 kali atau lebih dalam seminggu.



namun, jika Anda tidak ingin pergi ke gym, ada opsi lain. video dan DVD kini tersedia dalam semua jenis jenis latihan. dengan begitu Anda bisa mengubah rutinitas kapan pun Anda mau sehingga Anda tidak bosan dengan apa yang Anda lakukan.



cobalah berbagai jenis aerobik, kickboxing, yoga, atau hampir semua aktivitas apa pun yang Anda inginkan langsung dari kenyamanan rumah Anda sendiri.



jika Anda memiliki keterbatasan fisik yang membuat Anda tidak bisa berolahraga, Anda masih dapat menemukan cara untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda. aerobik air adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki masalah persendian atau mobilitas terbatas karena aerobik air mengurangi tekanan pada tubuh yang disebabkan oleh berat badan Anda.



namun Anda tetap memiliki ketahanan untuk menantang otot Anda dari air. bahkan ada kelas dan video yang memungkinkan Anda berolahraga dalam posisi duduk.



apa pun jenis olahraga yang Anda pilih, penting untuk tetap termotivasi dan tetap menyenangkan. cobalah mengumpulkan kelompok untuk menjadikannya acara sosial. atau dapatkan pedometer, perangkat yang melacak seberapa jauh Anda berjalan, dan melihat berapa mil yang dapat Anda jalani dalam seminggu.



adakan kompetisi di antara teman atau anggota keluarga Anda dan manjakan pemenangnya dengan sesuatu yang istimewa (bukan yang berhubungan dengan makanan!). Jadikan pengalaman berolahraga sebagai sesuatu yang Anda nanti-nantikan, dan itu akan segera menjadi bagian rutin dari gaya hidup sehat Anda.

Read more