Small Habits, Big Changes

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Small Habits, Big Changes, Dikembangkan Oleh DevBrands. Tercantum Dalam Kategori Pendidikan. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 05/11/2018 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Small Habits, Big Changes. Mencapai Lebih Dari 244 Pemasangan. Small Habits, Big Changes Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang

Setiap pilihan yang Anda buat memengaruhi hidup Anda dengan cara tertentu.

Ketika pilihan Anda menjadi tertanam dalam rutinitas harian Anda, mereka akhirnya menjadi kebiasaan yang sulit diubah. Pilihan harian kita menjadi bagian yang dalam dari bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan bagaimana kita menjalani hidup kita.

Kita tidak selalu menyadari kekuatan di balik pilihan -pilihan ini, karena mereka mulai menjadi kecil dan tidak penting. Mereka hanya tumbuh menjadi sesuatu yang lebih besar dan lebih signifikan dari waktu ke waktu. Suatu hari Anda mencoba secangkir kopi pertama Anda, untuk alasan apa pun. Mungkin seorang teman menawarkannya kepada Anda, atau Anda telah menyaksikan orang tua Anda minum kopi selama bertahun -tahun, atau Anda merasa perlu untuk meningkatkan energi sebelum sekolah atau bekerja. Alasan awal tidak terlalu penting. Sekarang 10 atau 20 tahun yang maju cepat, dan minum secangkir kopi kemungkinan adalah sesuatu yang Anda lakukan tanpa berpikir. Ini hanya bagian normal dari rutinitas pagi Anda - dan Anda bahkan tidak mempertanyakannya.

Setiap kebiasaan mengikuti pola yang sama. Setiap kebiasaan dimulai dengan keputusan sadar (bahkan jika itu hanya "hmm, saya akan mencobanya!"), Kemudian berubah menjadi sesuatu yang Anda lakukan karena itu telah menjadi bagian dari siapa Anda. itu tidak sadar. Tidak perlu alasan. Anda minum kopi setiap pagi karena Anda minum kopi setiap pagi. Itu saja.

Semua kebiasaan pada akhirnya menjadi perilaku yang terpenuhi dengan cara ini. Itu sebabnya mereka bisa sangat kuat dan sangat sulit untuk diubah. Tentu saja, suatu kebiasaan bisa sehat dan konstruktif (seperti pergi ke gym, membaca buku, atau makan makanan sehat), atau kebiasaan bisa menjadi tidak sehat dan destruktif (merokok, berdebat dengan orang -orang, atau makan junk food).

sehat atau tidak sehat, kebiasaan mendefinisikan kehidupan kita. Mereka juga menentukan ke mana kita akan pergi dalam hidup dan apa yang menunggu di masa depan kita. Tunjukkan rutinitas harian seseorang dan saya akan memberi tahu Anda ke mana mereka menuju kehidupan masa depan mereka. Tidak, bukan karena saya psikis, tetapi karena kebiasaan kita selalu memiliki konsekuensi jangka panjang, positif atau negatif.

Kebiasaan berpengaruh, tetapi mereka bukan takdir. Kami memiliki kekuatan untuk mengubah kebiasaan kami jika kami dipersenjatai dengan pola pikir dan alat yang benar untuk membantu kami menciptakan perubahan jangka panjang dalam kehidupan kami. Itulah tujuan di balik buku ini: Untuk melengkapi Anda dengan informasi dan teknik untuk membuat kebiasaan yang berubah menjadi sederhana, mudah, dan menyenangkan.

Pendekatan saya difokuskan pada membuat perubahan kecil.

Mengapa Anda perlu berpikir lebih kecil

ketika orang-orang berpikir tentang “penghindaran diri,” mereka membayangkan perubahan besar yang terjadi. Orang -orang yang belum pernah pergi ke gym sebelumnya atau melihat sayuran di piring mereka mulai menetapkan tujuan yang tidak realistis— "Saya akan mulai pergi ke gym tujuh hari seminggu dan hanya makan kangkung!"

tetapi seberapa besar kemungkinan mereka akan dapat bertahan dengan cepat, mereka segera menjadi stres? Kemudian mereka kembali ke pola lama mereka. Inilah mengapa begitu banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan mengikuti diet khusus mengalami kesulitan menjaga berat badan. Mereka melihat diet mereka sebagai solusi cepat dan sementara untuk suatu masalah, tanpa memahami pentingnya memikirkan jangka panjang.

Saya percaya kunci peningkatan diri bukan untuk berpikir lebih besar, tetapi untuk berpikir lebih kecil. Ini berarti menemukan kebiasaan kecil yang dapat membangun secara eksponensial dari waktu ke waktu.

perubahan jarang terjadi dalam satu momen besar. Perubahan seringkali lambat dan bertahap.

Orang-orang gagal pada banyak tujuan mereka karena mereka tidak dapat berpikir kecil dan jangka panjang. Mereka ketahuan berusaha menemukan satu solusi ajaib yang akan mengubah segalanya. Dan kemudian ketika tidak, mereka menyerah pada perbaikan diri sepenuhnya. Jika Anda pernah menyerah pada tujuan, kemungkinan karena Anda tidak berpikir cukup kecil dan dengan demikian kembali ke kebiasaan sebelumnya ketika Anda tidak dapat membuat perubahan besar yang Anda inginkan.

Read more