How to Be Mentally Strong

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: How to Be Mentally Strong, Dikembangkan Oleh Pro Learning Apps. Tercantum Dalam Kategori Buku & Referensi. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 20/11/2019 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: How to Be Mentally Strong. Mencapai Lebih Dari 5 Ribu Pemasangan. How to Be Mentally Strong Saat Ini Memiliki Ulasan 5, Peringkat Rata -Rata 4.2 Bintang

Bagaimana menjadi kuat secara mental: Tetap santai. Apakah Anda ingin berurusan dengan naik turunnya kehidupan dengan kekuatan dan rahmat? Menjadi kuat secara mental dan emosional bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Jika Anda dapat mulai melihat setiap kehidupan bola curveball dilemparkan sebagai kesempatan untuk berlatih menjadi lebih kuat, Anda akan mulai memperoleh kebijaksanaan dan kejelasan yang dapat Anda uji ketika hal -hal benar -benar menjadi sulit.

memahami apa artinya menjadi Tangguh secara emosional:

menjadi kuat secara emosional dan mental, atau ulet, berarti beradaptasi dengan baik dengan hal -hal seperti stres, trauma, kesulitan, atau tragedi. Perhasilan bukanlah sesuatu yang Anda dilahirkan - itu adalah proses yang dapat dipelajari oleh siapa pun, dan ditemukan pada orang biasa.

Menjadi kuat secara emosional tidak berarti Anda tidak mengalami rasa sakit atau penderitaan - ketahanan sering dipelajari ketika seseorang dihadapkan dengan situasi yang sangat menyakitkan. Apa artinya adalah bahwa Anda belajar membangun kembali atau "bangkit kembali" dari pengalaman ini.

untuk mengembangkan ketahanan, Anda ingin fokus membangun keterampilan tertentu, seperti: membuat rencana dan melaksanakannya, mengembangkan Keyakinan dan pandangan positif tentang diri Anda, belajar mengelola perasaan dan impuls yang kuat, dan belajar berkomunikasi dan memecahkan masalah secara efisien.

Pelajari tentang regulasi emosional:

Belajar mengelola emosi Anda adalah hal penting lainnya bagian dari menjadi kuat secara emosional dan mental. Anda mungkin tidak dapat mengendalikan apa yang dilemparkan kehidupan pada Anda, tetapi Anda selalu memiliki pilihan tentang bagaimana Anda bereaksi. Sekali lagi, ini adalah sesuatu yang tidak bawaan; Siapa pun dapat belajar mengelola emosinya secara produktif.

mengidentifikasi bidang -bidang tertentu yang ingin Anda ubah:

sebelum Anda dapat membangun kekuatan mental dan emosional Anda, Anda perlu mengambil sebuah Inventarisasi kekuatan dan tantangan Anda untuk menentukan apa yang ingin Anda ubah. Buatlah daftar kekuatan dan tantangan Anda sebanyak yang dapat Anda pikirkan. Setelah Anda menyelesaikan daftar Anda, cari tahu cara mengubah masing -masing tantangan Anda menjadi tujuan yang dapat Anda ikuti.

Misalnya, Anda mungkin telah memasukkan dalam daftar tantangan yang Anda susah payah menegaskan kebutuhan Anda . Jika Anda ingin mengerjakan masalah ini, Anda akan mengatakan bahwa tujuan Anda adalah menjadi lebih tegas.

mengakui kekuatan Anda:

selain mengidentifikasi area untuk perubahan, Anda harus meluangkan waktu Rayakan kekuatan Anda. Bacalah daftar kekuatan Anda dan ucapkan selamat kepada diri sendiri atas sifat -sifat positif ini. Memberi diri Anda sedikit tepukan di bagian belakang sekarang dan kemudian akan membantu Anda untuk tetap fokus pada kualitas positif Anda dan membantu membangun kekuatan mental dan emosional Anda.

Pertimbangkan pengalaman masa lalu Anda:

alasannya Mengapa Anda mungkin merasa tidak memiliki kekuatan mental atau emosional mungkin terkait dengan sesuatu yang terjadi pada Anda di masa lalu. Apakah hal ini terjadi hanya beberapa bulan yang lalu atau ketika Anda masih sangat muda, itu mungkin memengaruhi kekuatan mental dan emosional Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak -anak yang dilecehkan, diabaikan, atau terancam punah lebih mungkin memiliki masalah emosional dan mental, yang dapat menyebabkan mereka menyalahgunakan narkoba atau mencoba bunuh diri.

Cobalah untuk menentukan apakah pengalaman masa kanak -kanak negatif mungkin berkontribusi ke keadaan mental dan emosional Anda. Pertimbangkan bagaimana dan mengapa pengalaman -pengalaman itu mungkin memengaruhi Anda dengan cara yang mereka miliki.
Anda mungkin perlu berbicara dengan seorang terapis tentang pengalaman masa kecil Anda untuk sepenuhnya memahaminya, berurusan dengan mereka, dan melanjutkan.
{ #} Jika Anda ingin tahu cara menjadi lebih kuat secara mental, kami sarankan Anda mengunduh aplikasi kami tentang cara menjadi lebih kuat secara mental!

di aplikasi ini Anda akan menemukan tips dan trik seperti:

- bagaimana menjadi kuat secara mental
- bagaimana menjadi kuat secara mental dan emosional
- hal-hal yang secara mental kuat orang
- hal-hal yang secara mental kuat menghindari
- kebiasaan orang yang kuat secara mental kuat secara mental mental yang secara mental kuat secara mental mental mental secara mental mental secara mental secara mental secara mental secara mental

Read more