Breathing Exercises
4-7-8 L'esercizio di respirazione è un'app che ti aiuta a rilassarti, dormire e ridurre l'ansia
Informazioni Per App
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Descrizione Dell'app
Analisi E Revisione Delle App Android: Breathing Exercises, Sviluppato Da Letterman Apps. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 31/08/2023 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Breathing Exercises. Ottenuto Oltre 86 Installazioni. Breathing Exercises Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle
Esercizi di respirazione4-7-8 L'esercizio di respirazione è un'app che ti aiuta a rilassarti, dormire e ridurre l'ansia.
La tecnica di respirazione 4-7-8 è un modello di respirazione sviluppato dal DR. Andrew Weil. Si basa su un'antica tecnica yogica chiamata Pranayama, che aiuta i praticanti a ottenere il controllo sul loro respiro.
quando praticata regolarmente, è possibile che questa tecnica possa aiutare alcune persone ad addormentarsi in un periodo più breve di tempo.
La tecnica può raggiungere il seguente:
• Aiutarti a dormire
• Gestire le voglie
• Controllare o ridurre le risposte di rabbia
come farlo:
prima di iniziare il pattern di respirazione, adottare una posizione a comodo seduta {##
Seconds
• Tenere il respiro per un conteggio di 7 secondi
• Espira attraverso la bocca, perseguendo le labbra e facendo un suono ”whoosh”, per 8 secondi
• Ripeti il ciclo fino a 4 volte
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