Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide

Analisi E Revisione Delle App Android: Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide, Sviluppato Da Kaveri Tyagi. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 2.4, Aggiornata L' 02/12/2019 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide. Ottenuto Oltre 2 Mille Installazioni. Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide Ha Attualmente Recensioni 16, Valutazione Media 4.8 Stelle

Guida alimentare a grasso dietetico sano è un'app gratuita per guidarti su tutti i tipi di cibi grassi sani e malsani da fonti vegetali e animali.

I grassi dietetici sono una parte importante della nostra dieta quotidiana. Ci danno energia per lavorare correttamente e mantengono la pelle e i capelli sani. Sono necessari anche grassi per l'assorbimento di vitamine solubili in grasso A D E e K.
Anche i grassi potrebbero essere sani e malsani. La scelta tra i grassi sani è diventato un grande tabù.

grassi malsani o saturi sono ricchi di trigliceridi, trasformati e colesterolo LDL che aumenta il rischio di infarto, ictus e altri importanti problemi di salute. Mentre i grassi sani o insaturi aumentano i livelli di colesterolo HDL nel sangue abbassando così il rischio di malattie cardiache e aiuta a guadagnare anche capelli belli e pelle luminosa.

Gli alimenti ricchi di grassi saturi sono prodotti animali come gelati per latte intero al burro. Alcuni oli vegetali come palmo di cocco e olio del kernel di palma contengono anche grassi saturi.

mangiare grassi insaturi anziché grassi saturi possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL. La maggior parte degli oli della fonte vegetale sono ricchi di grassi insaturi. I grassi insaturi sono di due tipi:

* grassi mono-saturi come olive e olio di canola
* grassi polinsaturi come il mais girasole di cartamo e olio di soia

Questa app può aiutarti a fare buone scelte di cibo a grasso. Per ridurre l'assunzione di colesterolo e grassi saturi, limitare la quantità di carni di animale e tuorli di uova nella tua dieta. Pesce, noci e fagioli sono grassi sani, anche ricchi di proteine. Scegli latte a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari anziché prodotti per il latte intero.

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