Health and Fitness App 1

Analisi E Revisione Delle App Android: Health and Fitness App 1, Sviluppato Da Cool App Developer. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 22/09/2019 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Health and Fitness App 1. Ottenuto Oltre 2 Installazioni. Health and Fitness App 1 Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

suggerimenti per affrontare la stanchezza


ti senti sempre stanco? hai voglia di dormire dopo la pausa pranzo? hai sperimentato che ci sono giorni in cui la tua energia è così bassa? probabilmente sei oberato di lavoro o stressato? potresti avvertire stanchezza.



la stanchezza è un problema di salute comune. circa il 20% degli americani sperimenta un affaticamento eccessivo, sufficiente a interferire con la propria vita normale.



L'affaticamento, noto anche come stanchezza, stanchezza, letargia, esaurimento, è generalmente definito come una sensazione di mancanza di energia e motivazione. non è la stessa cosa della sonnolenza, ma il desiderio di dormire può accompagnare la stanchezza. 



la stanchezza è un sintomo, piuttosto che una malattia o un disturbo specifico. le persone affaticate si sentono sempre stanche sia nel corpo che nella mente. si ritiene che tra il 3 e il 10% dei pazienti si rivolga al medico a causa della stanchezza.



una persona che soffre di stanchezza ha riflessi rallentati e funzionalità ridotte nella vita quotidiana. L'affaticamento eccessivo è anche un noto fattore di rischio negli incidenti sul lavoro e in auto. 



L'affaticamento può essere causato da diverse cause, tra cui condizioni mediche non diagnosticate, scelte di vita non salutari, problemi sul posto di lavoro, preoccupazioni emotive e stress. può anche essere causato da una serie di fattori che agiscono in combinazione.



molte malattie e disturbi possono scatenare l'affaticamento, tra cui influenza, anemia, disturbi del sonno, tubercolosi, epatite, dolore cronico, problemi cardiaci e polmonari. anche la malnutrizione, l’obesità e la carenza vitaminica possono provocare affaticamento. 



un carico di lavoro eccessivo, la mancanza e l'eccessivo esercizio fisico possono anche logorare una persona e provare affaticamento. Anche scelte di stile di vita comuni come dormire troppo, alcol, droghe, disturbi del sonno e una cattiva alimentazione sono fattori che influenzano lo sviluppo dell'affaticamento.



Circostanze individuali come eventi che influiscono su una persona possono anche causare affaticamento. questi possono includere malattie o infortuni personali, malattie o infortuni in famiglia, relazioni personali malsane, troppi impegni o problemi finanziari. 



la diminuzione definitiva della pressione sanguigna significa anche una diminuzione della quantità di lavoro svolto dal cuore, che può portare a una sensazione di affaticamento. a volte, il farmaco agisce non solo sul cuore, ma anche sul sistema nervoso centrale.



i miorilassanti agiscono per diminuire la contrazione dei muscoli. questo rilassamento può portare al rilassamento totale del corpo, che può far sentire affaticato l'individuo. 



per combattere la stanchezza, allenta un po' la pressione della giornata. fai una passeggiata a mezzogiorno o alzati 15 minuti prima per avere più tempo per iniziare la giornata. che tu cammini, fai giardinaggio o nuoti, una volta che ti muovi, probabilmente noterai di avere più resistenza.



prova a includere almeno 30 minuti di attività fisica moderata. sebbene 30 minuti siano la raccomandazione minima, potrebbe essere necessaria fino a un'ora di attività moderata al giorno per mantenere la forma fisica e un peso sano. stabilisci le priorità e impara a dire di no. dedica un po' di tempo ogni giorno a fare qualcosa che ti piace.



La stanchezza può essere una risposta normale e importante allo sforzo fisico, allo stress emotivo, alla noia o alla mancanza di sonno. tuttavia, può anche essere un segno non specifico di un disturbo psicologico o fisico più grave.



Se la stanchezza non viene alleviata da un sonno sufficiente, da una buona alimentazione o da un ambiente a basso stress, si consiglia una valutazione da parte di un medico. poiché la stanchezza è un disturbo comune, a volte un caso potenzialmente grave può essere trascurato, portando a una malattia più grave.

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