Mind Body Spirit App 1

Analisi E Revisione Delle App Android: Mind Body Spirit App 1, Sviluppato Da Cool App Developer. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 01/12/2019 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Mind Body Spirit App 1. Ottenuto Oltre 36 Installazioni. Mind Body Spirit App 1 Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

calmare mente, corpo e spirito


gli strumenti di auto-miglioramento (o di auto-aiuto) sono disponibili in molte forme e dimensioni; a volte è di natura fisica (un libro di autoaiuto, farsi un massaggio, dipingere con gli acquerelli) o di natura spirituale (essenze floreali, reiki, meditazione sia fisica che spirituale, ecc.).



cinque delle migliori opzioni di autoaiuto che ho utilizzato con successo per calmare la mia mente, il mio corpo e il mio spirito sono:



1.    tecniche di meditazione: un favoloso strumento di auto-aiuto che apporta grandi benefici alla salute e al benessere generale. Esistono molte tecniche tra cui scegliere, ad esempio:



meditazioni guidate visivamente;

meditazione con le candele;

meditazione sul respiro;

meditazione con i cristalli;

meditazione scritta (alternando l'uso della dominante e della non dominante mano);

meditazione camminata; 

scansione del corpo; e 

una meditazione di autoguarigione utilizzando uno dei due colori; respirare lavoro; aromaterapia; ecc.



2.    dipingere con acquerelli, pastelli o colori ad olio – esprimi la tua unicità attraverso l'arte. questo è un meraviglioso strumento di auto-aiuto da utilizzare per la guarigione interiore, per lasciarsi andare e per creare qualcosa di nuovo (un capolavoro per la parete del tuo salotto).



3.    essenze vibrazionali. parte dell'antica saggezza, le essenze vibrazionali sono utilizzate nella guarigione per assistere nella rimozione di blocchi e schemi emotivi, nonché per risolvere problemi di vite passate. 



le essenze sono generalmente in forma liquida e possono essere utilizzate anche in creme, unguenti e oli (a volte combino le mie con una miscela di oli per aromaterapia). 



Le sostanze vibrazionali derivano dalla luce (sole, luna ecc.), energia curativa (energia universale o spirituale, prana, reiki ecc.), piante (fiori, steli, foglie ecc.), minerali (cristalli, oro ecc.), ambientali (luoghi sacri) o animali. 



alcuni esempi di essenze disponibili (ce ne sono molte) da esplorare ulteriormente come strumento di auto-aiuto sono:



essenze di fiori, gemme, angeli, conchiglie, coralli, mare, dea e chakra



4.    scrivere un diario è un favoloso strumento di auto-guarigione che ti connette con la tua vera essenza, il tuo sé spirituale.



trovati un diario/diario speciale in cui scrivere; qualcosa di speciale con cui scrivere (possono essere inchiostri dai colori vivaci o i più tradizionali nero, blu o rosso) e fissa un appuntamento con te stesso per scrivere un diario ogni mattina alla stessa ora (prima di alzarti dal letto).



Ho praticato la scrittura di un diario come strumento di auto-aiuto per molti anni e lo trovo ancora, fino ad oggi, uno dei più grandi strumenti di auto-aiuto e di auto-miglioramento in circolazione – e non costa nulla! 



scrivi le tue preoccupazioni, tristezza, solitudine o qualunque cosa ti passi per la testa.



dopo averlo fatto, scrivi nel tuo diario l'eccitazione, l'entusiasmo e la passione che intendi provare per la giornata a venire, i progetti a cui stai lavorando, gli amici che incontrerai, il cibo che mangerai, i possibili miracoli che potrebbero accadere, acquisti da fare, giornata lavorativa, ecc. 



5.    fare un massaggio. concedetevi un po' di lavoro sul corpo come un massaggio svedese. il massaggio svedese è un tipo di massaggio più tradizionale o occidentale dei tessuti molli, tuttavia, se cerchi qualcosa di un po' più unico per curare mente, corpo e spirito, potresti scegliere:



massaggio aromaterapico: non c'è niente di simile a questo che utilizza oli essenziali per corpo, mente e spirito.



ka huna, lomilomi – massaggio delicato, rilassante, calmante e di stretching (anche solo guardare questo massaggio è rilassante);



riflessologia: massaggio terapeutico alle mani e ai piedi;



reiki: guarigione energetica manuale (allinea i chakra ecc.) 



doccia Vichy: l'acqua calda viene diretta sul corpo, massaggiandolo delicatamente (è una cosa paradisiaca, soprattutto dopo uno scrub al sale).



digitopressione: forma di lavoro sul corpo basata sulla teoria cinese dei meridiani



ayurvedica – parte di un tradizionale programma indiano di disintossicazione e ringiovanimento chiamato panchakarma: massaggio vigoroso con oli ed erbe caldi per rimuovere le tossine, calmante, riequilibrante e favorisce una profonda pace interiore.



Massaggio con pietre calde: pietre calde e lisce vengono applicate al corpo e utilizzate dalle mani del terapista.

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