Slipped Disc Exercise

Analisi E Revisione Delle App Android: Slipped Disc Exercise, Sviluppato Da cinderella. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.6, Aggiornata L' 06/05/2020 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Slipped Disc Exercise. Ottenuto Oltre 60 Mille Installazioni. Slipped Disc Exercise Ha Attualmente Recensioni 79, Valutazione Media 3.8 Stelle

Il dolore alla vita può verificarsi negli affari del tavolo, movimenti sbagliati, allentamento della vita o dei muscoli della schiena. Se le misure necessarie non vengono prese contro i dolori lombari e se non si preoccupano, possono ricorrere a un livello molto più alto dopo un po '. Per questo motivo dovremmo prendere sul serio il mal di schiena, rafforzare i muscoli della schiena e l'esercizio e lo sport contro il mal di schiena. Il nostro "esercizio di disco scivolato" include visivamente esercizi che puoi fare interamente a casa e lavorare senza la necessità di alcuna attrezzatura. Spero che ti senta abbastanza a tuo agio contro i tuoi dolori e dolori.
1 ° movimento Cobra
Per prima cosa iniziamo con l'esercizio Cobra. Rafforza i muscoli della schiena e dà flessibilità alle vertebre. Sarà fantastico. Ti sentirai sollevato senza farlo.
sdraiati sul tuo viso e metti i palmi accanto alle spalle.
Basta ottenere supporto dai palmi delle mani, spremere i fianchi e sollevare il petto con la forza della vita.
Mantieni questa posizione per 1-2 secondi e scendi lentamente. Respiriamo mentre ci alziamo e respiriamo quando scendiamo di nuovo. Il movimento può essere ripetuto 5-8 volte.
2. CAT CAMEL ESERCIZIO
Conosci il movimento del cammello Cat dalla batteria. La vita, il collo e la colonna vertebrale sono molto utili in termini di salute. personally, it is one of the exercises that you will like very much for your waist sores after a long period of desk work.
place your knees and palms at the beginning and take the starting position.
push your waist up and pull your hips in as you release your boyfriend down and take your humpback.
breathing, push your chin out while you lift your neck up and pull your waist inside.
repeat the movement 5-8 Times.
3. BABY BETTANCE MOVE
Sai questa posizione che spesso i bambini fanno. Questo esercizio è un esercizio molto utile per la schiena, la colonna vertebrale, la schiena e l'addome. Quando fai questo esercizio, è assolutamente necessario avere un corpo morbido, come un materasso o un asciugamano, sotto la colonna vertebrale per evitare di farsi male. È efficace per il mal di schiena e la schiena.
Posare la schiena sulla schiena, tira le ginocchia verso il petto e prendi i piedi con le mani.
Allunghi lentamente la vita.
Quindi muovi leggermente a sinistra e a destra sulla colonna spinale. Questo movimento deve essere leggero.
Dopo circa 40-60 secondi, fermati in questa posizione e finitura.

4. Esercizio di tavola
Poiché il movimento della tavola colpisce molti gruppi muscolari, è possibile vederlo in numerosi programmi di esercizio. Soprattutto lo sviluppo dei muscoli addominali significa un gruppo muscolare stretto e forte intorno alla vita. Il movimento della tavola sviluppa muscoli addominali mentre vengono utilizzati muscoli secondari e posteriori. È una mossa efficace per aumentare la salute della colonna vertebrale e prevenire il mal di schiena.
Puoi allungare i palmi e le dita dei piedi in posizione, con la schiena e l'anca parallele tra loro, come se stessi spingendo.
Mantieni questa posizione per 30 secondi. Puoi riposare per 20-30 secondi e ripeterlo ancora una volta.
Man mano che il tempo diventa più forte, puoi stare in tavola per 60 secondi senza distorsione.

Lo sviluppo dei muscoli colpisce la salute lombare positivamente. I muscoli forti che circondano la colonna vertebrale impediscono questo tipo di mal di schiena. Per questo motivo, ti consigliamo vivamente di associare le immagini nel nostro "esercizio di disco scivolato" alla descrizione dell'applicazione e di farlo a casa. Ora scarica l'applicazione "Disc Disc Slipping Disc" e evaluta il piacere.

• Puoi salvare tutte le immagini nell'applicazione sulla scheda di memoria del tablet o del telefono.
• Condividi tutte le tue foto con amici e amici usando le funzionalità in-app e le loro idee. e in alcuni casi devono essere fatti solo esercizi raccomandati con la consulenza del medico. Se hai una lombalgia e una grave ernia, dovresti consultare prima il medico per peggiorare la cognizione quando cerchi un trattamento per la lombalgia .. ***

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