Small Habits, Big Changes

Analisi E Revisione Delle App Android: Small Habits, Big Changes, Sviluppato Da DevBrands. Elencato Nella Categoria Istruzione. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 05/11/2018 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Small Habits, Big Changes. Ottenuto Oltre 244 Installazioni. Small Habits, Big Changes Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

Ogni singola scelta che fai influenza la tua vita in qualche modo.

Quando le tue scelte si radunano nella tua routine quotidiana, finiscono per diventare abitudini che sono difficili da cambiare. Le nostre scelte quotidiane diventano una parte profonda di come vediamo noi stessi e di come viviamo le nostre vite.

Non ci rendiamo sempre conto del potere dietro queste scelte, perché iniziano a essere piccoli e insignificanti. Diventano solo in qualcosa di più grande e più significativo nel tempo. Un giorno provi la tua prima tazza di caffè, per qualsiasi motivo. Forse un amico te lo offre o hai visto i tuoi genitori bere caffè per anni o senti il bisogno di una spinta di energia prima di scuola o di lavorare. Il motivo iniziale non ha davvero importanza. Ora 10 o 20 anni di avanzamento rapido e bere quella tazza di caffè è probabilmente qualcosa che fai senza pensare. È solo una parte normale della tua routine mattutina e non la mettete nemmeno in discussione.

Ogni abitudine segue uno schema simile. Ogni abitudine inizia con una decisione consapevole (anche se è solo "Hmm, ci proverò!"), Quindi si trasforma in qualcosa che fai perché è diventato parte di ciò che sei. Non è cosciente. Non ha bisogno di un motivo. Bevi caffè ogni mattina perché bevi caffè ogni mattina. Questo è tutto.

Tutte le abitudini alla fine diventano comportamenti che si autoavverano in questo modo. Ecco perché possono essere così potenti e così difficili da cambiare. Naturalmente, un'abitudine può essere sana e costruttiva (come andare in palestra, leggere libri o mangiare cibi sani), o un'abitudine può essere malsana e distruttiva (fumare sigarette, discutere con persone o mangiare cibo spazzatura).

sano o malsano, le abitudini definiscono la nostra vita. Determinano anche dove stiamo andando nella vita e cosa aspetta nel nostro futuro. Mostrami la routine quotidiana di una persona e ti dirò dove stanno andando nella loro vita futura. No, non perché sono psichico, ma perché le nostre abitudini hanno sempre conseguenze a lungo termine, positive o negative.

Le abitudini sono influenti, ma non sono destinazioni. Abbiamo il potere di cambiare le nostre abitudini se siamo armati della giusta mentalità e strumenti per aiutarci a creare un cambiamento duraturo nella nostra vita. Questo è l'obiettivo dietro questo libro: dotarti delle informazioni e delle tecniche per rendere le mutevoli abitudini semplici, facili e divertenti.

Il mio approccio è focalizzato sul fare piccole modifiche. Le persone che non hanno mai segnato in palestra prima o hanno visto una verdura sul loro piatto iniziano a fissare obiettivi non realistici: "Inizierò in palestra sette giorni alla settimana e mangiano solo cavolo!"

ma la probabilità è che saranno in grado di restare con i loro nuovi obiettivi? Quindi si spezzano ai loro vecchi motivi. Questo è esattamente il motivo per cui così tante persone che cercano di perdere peso seguendo una dieta speciale hanno difficoltà a tenere il peso. Vedono la loro dieta come una soluzione rapida e temporanea a un problema, senza capire l'importanza di pensare al più lungo termine.

Credo che la chiave per l'auto-miglioramento non sia pensare più grande, ma di pensare più piccolo. Ciò significa trovare piccole abitudini che possono accumularsi esponenzialmente nel tempo.

Il cambiamento raramente avviene in un grande momento. Il cambiamento è spesso lento e graduale.

Le persone falliscono in così tanti dei loro obiettivi perché non riescono a pensare a piccoli e a lungo termine. Vengono catturati nel tentativo di trovare quella soluzione magica che cambierà tutto. E poi quando non lo fa, rinunciano completamente all'auto-miglioramento. Se hai mai rinunciato a un obiettivo, è probabile perché non stavi pensando abbastanza piccolo e quindi sei tornato alle tue precedenti abitudini quando non sei stato in grado di apportare il grande cambiamento che volevi.

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