Plank Challenge Exercises

Analisi E Revisione Delle App Android: Plank Challenge Exercises, Sviluppato Da Bo Kalvslund. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.2, Aggiornata L' 31/08/2025 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Plank Challenge Exercises. Ottenuto Oltre 6 Installazioni. Plank Challenge Exercises Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

Rafforza il tuo core con questa sfida di plank di 5 settimane, progettata per portarti da plank da 30 secondi a una posizione di plank di 4 minuti.

CARATTERISTICHE:
• Programma di allenamento progressivo di 5 settimane
• 20 sessioni di allenamento guidate (4 a settimana)
• Timer integrato con conto alla rovescia e barra di avanzamento
• Segnali acustici per inizio, pausa e completamento
• Monitoraggio automatico dei progressi con segni di spunta
• Opzioni di reset individuali degli allenamenti
• Lo schermo rimane attivo durante gli esercizi
• Interfaccia pulita e moderna

PROGRESSIONE DELL'ALLENAMENTO:
Settimana 1-2: Costruzione delle basi (plank da 30-40 secondi)
Settimana 3: Aumento dell'intensità (plank da 45 secondi)
Settimana 4: Sviluppo della forza (plank da 60-90 secondi)
Settimana 5: Sfida finale (plank fino a 4 minuti)

Ogni allenamento include più serie con periodi di riposo ottimizzati. Monitora i tuoi progressi man mano che completi ogni sessione e rafforza il core per mantenere una posizione di plank di 4 minuti.

Risultati semplici, efficaci e comprovati.

Read more