How to Be Mentally Strong

Analisi E Revisione Delle App Android: How to Be Mentally Strong, Sviluppato Da Pro Learning Apps. Elencato Nella Categoria Libri E Consultazione. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 20/11/2019 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: How to Be Mentally Strong. Ottenuto Oltre 5 Mille Installazioni. How to Be Mentally Strong Ha Attualmente Recensioni 5, Valutazione Media 4.2 Stelle

Come essere mentalmente forte: rimanere rilassato. Ti piacerebbe essere in grado di affrontare gli alti e bassi della vita con forza e grazia? Diventare mentalmente ed emotivamente forti non è qualcosa che accade dall'oggi al domani. Se riesci a iniziare a vedere ogni vita a palla curva che lancia un'opportunità per esercitarsi più forte, inizierai a maturare la saggezza e la chiarezza che puoi mettere al test quando le cose diventano davvero difficili.

Comprendi cosa significa essere emotivamente resistente:

Essere emotivamente e mentalmente forti, o resilienti, significa adattarsi bene a cose come stress, trauma, avversità o tragedia. La resilienza non è qualcosa con cui sei nato - è un processo che può essere appreso da chiunque, e si trova nella gente comune.

Essere emotivamente forti non significa che non provi dolore o sofferenza - la resilienza viene spesso appresa quando si deve affrontare una situazione estremamente dolorosa. Ciò che significa è che impari a ricostruire o "rimbalzare indietro" da queste esperienze.

per sviluppare la resilienza, vorrai concentrarti sulla costruzione di competenze particolari, come: fare piani e realizzarli, sviluppare Fiducia e una visione positiva di te stesso, imparare a gestire sentimenti e impulsi forti e imparare a comunicare e risolvere i problemi in modo efficiente.

Scopri la regolazione emotiva:

Imparare a gestire le tue emozioni è un altro importante parte del diventare emotivamente e mentalmente forte. Potresti non essere in grado di controllare ciò che la vita ti lancia, ma hai sempre una scelta su come reagisci. Ancora una volta, questo è qualcosa che non è innato; Chiunque può imparare a gestire le proprie emozioni in modo produttivo.

Identifica aree specifiche che vorresti cambiare:

prima di poter costruire la tua forza mentale ed emotiva, dovrai prendere un Inventario dei tuoi punti di forza e sfide per determinare cosa vorresti cambiare. Fai un elenco di tanti dei tuoi punti di forza e sfide che puoi pensare. Una volta terminato la tua lista, scopri come trasformare ciascuna delle tue sfide in un obiettivo a cui puoi lavorare.

Ad esempio, potresti aver incluso nel tuo elenco di sfide che hai difficoltà a far valere le tue esigenze . Se vuoi lavorare su questo problema, diresti che il tuo obiettivo è diventare più assertivo.

Riconosci i tuoi punti di forza:

Oltre a identificare le aree per il cambiamento, dovresti impiegare del tempo a Festeggia i tuoi punti di forza. Leggi l'elenco dei tuoi punti di forza e congratulati con te stesso per questi tratti positivi. Darti una piccola pacca sulla spalla di tanto in tanto ti aiuterà a rimanere concentrato sulle tue qualità positive e ti aiuterà a costruire la tua forza mentale ed emotiva.

Considera le tue esperienze passate:

Il motivo Perché potresti sentirti come se ti mancasse la forza mentale o emotiva può essere collegato a qualcosa che ti è successo in passato. Sia che questa cosa sia successo solo pochi mesi fa o quando eri molto giovane, potrebbe influenzare la tua forza mentale ed emotiva. La ricerca ha dimostrato che i bambini che sono abusati, trascurati o altrimenti in pericolo hanno più probabilmente problemi emotivi e mentali, il che può farli abusare di droghe o tentare il suicidio.

cercano di determinare se le esperienze infantili negative possono contribuire ai tuoi stati mentali ed emotivi. Considera come e perché quelle esperienze potrebbero averti influenzato come hanno. #} Se vuoi sapere come essere mentalmente più forte, ti consigliamo di scaricare la nostra app su come essere mentalmente più forte!

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