How to Build Self-Esteem

Analisi E Revisione Delle App Android: How to Build Self-Esteem, Sviluppato Da Pro Learning Apps. Elencato Nella Categoria Lifestyle. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 02/12/2019 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: How to Build Self-Esteem. Ottenuto Oltre 519 Installazioni. How to Build Self-Esteem Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

Tutti sono favorevoli all'alta autostima, ma coltivarla può essere sorprendentemente difficile. Lo psicologo Guy Winch spiega perché-e descrive modi intelligenti in cui possiamo aiutarci a costruirci.

Molti di noi riconoscono il valore di migliorare i nostri sentimenti di autostima. Quando la nostra autostima è più alta, non solo ci sentiamo meglio con noi stessi, ma siamo anche più resilienti. Gli studi sulla scansione del cervello dimostrano che quando la nostra autostima è più alta, è probabile che viviamo ferite emotive comuni come il rifiuto e il fallimento come meno dolorosi e rimbalzano da loro più rapidamente. Quando la nostra autostima è più alta, siamo anche meno vulnerabili all'ansia; Rilasciamo meno cortisolo nel nostro flusso sanguigno quando è sotto stress, ed è meno probabile che indugiano nel nostro sistema.

ma per quanto meraviglioso sia avere una maggiore autostima, si scopre che migliorarlo non è un compito facile. Nonostante la serie infinita di articoli, programmi e prodotti che promettono di migliorare la nostra autostima, la realtà è che molti di loro non funzionano e alcuni sono anche probabilmente a farci sentire peggio.

Parte del problema è che la nostra autostima è piuttosto instabile per cominciare, come si può migliorare rapidamente, se me ne va in modo che si possa migliorare il tuo autopro Sii felice.

Detto questo, è certamente possibile migliorare la nostra autostima se la facciamo nel modo giusto. Ecco cinque modi per nutrire la tua autostima quando è basso:

1. Usa correttamente affermazioni positive: affinché le affermazioni funzionino quando la tua autostima è in ritardo, modificarle per renderle più credibili.


2. Identifica le tue competenze e sviluppale: l'autostima è costruita dimostrando capacità reali e risultati nelle aree della nostra vita che contano per noi. Se sei orgoglioso di essere un buon cuoco, organizza più cene.

3. Impara ad accettare complimenti

4. Elimina l'autocritica e introduce l'auto-compassione

5. Afferma il tuo vero valore

In questa app troverai suggerimenti e trucchi per costruire autostima come:

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