Posture Correction Exercises Guide

Analisi E Revisione Delle App Android: Posture Correction Exercises Guide, Sviluppato Da Solution Maker. Elencato Nella Categoria Libri E Consultazione. La Versione Corrente È 1.10, Aggiornata L' 10/06/2021 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Ottenuto Oltre 493 Installazioni. Posture Correction Exercises Guide Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

Come migliorare la tua postura, se stai cercando disperatamente conoscenze su come migliorare la tua postura, non sei solo. Migliaia di americani hanno una cattiva postura e una cattiva postura può portare a un dolore enorme, specialmente nella regione lombare inferiore della schiena. Questo articolo affronterà come migliorare la tua postura in modo semplice in modo da poter migliorare rapidamente ed efficacemente la tua postura in modo da non essere in grado di sentire il dolore associato ad avere una cattiva postura per molto più a lungo.

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Non sorprendentemente, uno dei modi più semplici per migliorare la tua postura è guardarti allo specchio. La nostra posizione predefinita, in piedi, è qualcosa che osserviamo raramente. Quindi dai un'occhiata a te stesso e guarda in che tipo di allineamento è naturalmente il tuo corpo. Probabilmente sarai sorpreso da quello che vedi. Per molti, però, una buona postura è solo una questione di capire cosa non fare e quindi non farlo. Questo è più complicato di quanto possa sembrare, perché il corpo ha un modo di tornare a determinate cattive abitudini di volta in volta.

Se vuoi disperatamente sapere come migliorare la tua postura, dai un'occhiata a te stesso nello specchio. Le orecchie, le spalle, i fianchi, le ginocchia e le caviglie dovrebbero formare una linea retta o qualcosa di vicino. Tuttavia, se ti trovi troppo rigido, sembrerai un Android, quindi rilassa le spalle e le gambe leggermente, ma non abbastanza da sembrare che ti stai abbinando, anche un po '. Un slouch praticato fa danni irreparabili alla parte bassa della schiena, quindi è nel tuo interesse evitare di farlo.

Un buon modo per conservare la postura, anche quando sei affaticato, è trasferire il peso. Se, ad esempio, sei costretto a trascorrere molto tempo in piedi, andrai naturalmente in un slouch. Resisti a questo desiderio e invece trasferisci il tuo peso sull'altra gamba. Questa sarà una cosa pratica, dopo un po ', diventerà una cosa naturale da fare. Inoltre, se mai devi piegarti, ad esempio quando devi legare i lacci delle scarpe o sollevare le cose, assicurati di piegarsi ai fianchi e alle ginocchia. Se prendi l'abitudine di piegarsi in vita, stai mettendo molto stress sulla parte bassa della schiena e probabilmente sviluppi un problema alla schiena.

Ci sono molte tecniche che insegnano come migliorare la tua postura, che vanno dai pilates allo yoga a qualcosa chiamato tecnica Alexander. Consideralo esercizio se necessario, ma tecniche come questa migliorano la flessibilità nel corpo, nonché la forza e possono aiutarti a riallineare te stesso fino al punto in cui il tuo corpo resisterà alle tue tentazioni di entrare in cattive abitudini posturali.

che vogliono sapere come migliorare la loro postura sono sofferenti di qualche forma di problema. Molte volte, questo è il risultato non solo di stare in piedi e di camminare erroneamente, ma anche di sedersi in modo errato. Quando si è seduti, è parte integrante che ti siedi su una sedia con supporto alto che è fermo. I tuoi fianchi dovrebbero essere più indietro sulla sedia come consentirà il tuo corpo e le ginocchia dovrebbero rimanere allo stesso livello dei fianchi. Se le tue ginocchia sono troppo alte o troppo basse, non dovresti essere sorpreso se sei a disagio. Tuttavia, per molte persone, sedersi e stare in piedi "correttamente" è altrettanto scomodo quanto il dolore che provano. Questo è solo il tuo corpo che sta uscendo da un'abitudine. Attenersi ad esso faciliterà quel disagio e assicurano che la schiena e le gambe abbiano solo la quantità di stress a cui sono stati progettati.

Puoi scaricare come migliorare l'app di postura per conoscere ulteriori conoscenze.

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