Colors: Mental Health Tracker

Androidアプリの分析とレビュー：Dangling Pointers SIAによって開発されたColors: Mental Health Tracker。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンはV6Qで、 07/11/2025 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Colors: Mental Health Tracker。 236を超えるインストールを達成しました。 Colors: Mental Health Trackerには現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

Colors — 気分トラッカー＆メンタルヘルスジャーナル

自分の感情を理解し、引き金となるものを見つけ、心身の健康を向上させましょう。
Colorsは、美しくデザインされた気分トラッカー兼メンタルヘルストラッカーです。CBT（認知行動療法）の知見に基づき、感情への気づきを深め、ストレスを管理し、日々の経験が気分にどう影響するかを追跡するのに役立ちます。

🌈 気分と感情を追跡

直感的な感情トラッカーと気分ジャーナルを使って、自分の気分を記録しましょう。
自分の気持ちを記録し、気分を評価し、何が起こったのかを説明しましょう。時間の経過とともに、何があなたの心身の健康を改善し、何が不安やうつを増加させるかを明らかにする、明確な感情パターンが見えてきます。

CBTベースの気分トラッカーは、ネガティブな思考のループを特定し、引き金となるものを認識し、ストレスへの反応を見直すのに役立ちます。

🧠 引き金と要因を理解する

すべての感情には原因があります。Colorsは、仕事のストレスから感覚過負荷まで、あなたの感情状態を形作る引き金と要因を特定するのに役立ちます。
自閉症、ADHD、あるいは感情的な燃え尽き症候群など、様々な症状を抱えている方にとって、このメンタルヘルストラッカーは、感情の起伏の原因を洞察するのに役立ちます。

認知行動療法（CBT）の原理に基づき、このアプリは思考、感情、行動のつながりを可視化し、不安やうつ症状の対処法として実証されています。

📊 進捗状況を確認

美しく分かりやすいチャートで、感情データを分析できます。

うつ状態、不安、エネルギーレベルが日、週、月単位でどのように変化するかを視覚化できます。

気分トラッカーの履歴は、健康状態を把握し、感情のバランスを整えるための進捗状況を把握するのに役立ちます。

CBTの振り返りと気分分析を組み合わせることで、感情のサイクルをより深く理解できます。

📖 感情ジャーナルで振り返る

自分の気持ちとその理由を書き留めましょう。
ガイド付きの感情ジャーナルは、CBTに基づいたプロンプトを使用して、自分の考えを振り返り、認知の歪みに対処し、ネガティブな思考をよりバランスの取れた視点に置き換えるのに役立ちます。
これは単なる気分日記ではありません。真の感情の成長とセルフセラピーのために設計された、プライベートなCBT感情日記です。

🧩 心理テストと自己発見

内蔵の心理テストで自分自身を発見しましょう。

自分の性格、ストレス反応、感情の回復力について学びましょう。

それぞれのテストを通して、メンタルヘルス、ウェルビーイング、そしてうつ病、不安症、ADHDへの傾向についての理解を深めることができます。

💬 感情の共有

プライベートな感情の共有機能を通して、信頼できる友人や家族とあなたの気分を共有しましょう。

これは、言葉で表現することが難しい自閉症やADHDの方にとって特に役立ちます。
Colorsを使えば、すべてを説明することなく、あなたの気持ちを他の人に伝えることができます。これは、CBTに基づく内省を補完する貴重なツールです。

🌱 あらゆる心のために設計

Colorsは、優しく、ミニマルで、感覚に優しいアプリです。神経多様性のある方や、感情の明晰さを求める方に最適です。
自閉症、ADHD、うつ病、不安障害など、どんな症状でも、このメンタルヘルストラッカーはあなた独自のリズムに適応し、心の健康をサポートします。

✨ 主な機能

- 美しい気分トラッカーで、毎日素早く記録できます。
- CBTベースの質問でガイド付きの感情ジャーナルを作成
- 感情の引き金となる要因を特定
- うつ病、不安、そして心の健康状態を追跡
- より深い自己理解のための心理テスト
- 大切な人とプライベートな感情を共有
- 自閉症とADHDに配慮して開発
- 感情的な安らぎと明晰さをもたらす優しいデザイン

Colorsは、あなたの感情と人生をつなぐお手伝いをします。
これは単なる感情トラッカーではありません。ジャーナリング、CBTテクニック、そして分析を組み合わせた、感情の成長と長期的な健康をサポートする包括的なメンタルヘルストラッカーです。

科学的に裏付けられた、真に効果的なCBTツールで、今日から自分の感情を理解し始めましょう。

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