Mind Body Spirit App 1

Androidアプリの分析とレビュー：Cool App Developerによって開発されたMind Body Spirit App 1。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.0で、 01/12/2019 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Mind Body Spirit App 1。 36を超えるインストールを達成しました。 Mind Body Spirit App 1には現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

心と体と精神を落ち着かせる


自己改善（または自助）ツールにはさまざまな形やサイズがあります。それは、肉体的なもの（自己啓発本、マッサージ、水彩画）の場合もあれば、精神的なもの（フラワーエッセンス、レイキ、肉体と精神の両方を含む瞑想など）もあります。



私が自分の心、体、精神を落ち着かせるために効果的に使用した最高の自己啓発オプションを 5 つ挙げます。



1.    瞑想テクニック – 全体的な健康と幸福に大きな利益をもたらす素晴らしい自助ツールです。



視覚的なガイド付き瞑想、

キャンドル瞑想、

呼吸瞑想、

クリスタル瞑想、

書く瞑想（利き手と利き手以外の手を交互に使用）、

ウォーキング瞑想、

ウォーキング瞑想、 

ボディスキャン;

いずれかの色を使用した自己治癒瞑想。呼吸の仕事。アロマセラピー。など



2.    水彩、パステル、油絵の具で絵を描く – アートを通じて自分の個性を表現します。これは、内なる癒しや手放し、何か新しいもの（ラウンジ ルームの壁に飾る傑作）を生み出すための素晴らしい自助ツールです。



3.    波動エッセンス。古代の知恵の一部である波動エッセンスは、感情のブロックやパターンを取り除き、過去世からの問題を解決するためにヒーリングに使用されます。 



エッセンスは通常液体の形で、クリーム、軟膏、オイルとしても使用できます（私はアロマセラピー オイル ブレンドと組み合わせることがあります）。 



振動物質は、光（太陽、月など）、癒しのエネルギー（普遍的またはスピリチュアルなエネルギー、プラーナ、レイキなど）、植物（花、茎、葉など）、鉱物（水晶、金など）、環境（神聖な場所）、または動物に由来します。 



セルフヘルプ ツールとしてさらに詳しく調べることができるエッセンスの例としては、次のようなものがあります（多数あります）:



花、宝石、天使、貝殻、サンゴ、海、女神、チャクラ エッセンス



4.    日記を書くことは、あなたを自分の本質、精神的な自己と結びつける素晴らしい自己啓発ツールです。



書くための特別な日記や日記を見つけてください。何か特別なもの（明るい色のインクや伝統的な黒、青、赤など）を使って書き、毎朝同じ時間（ベッドから起きる前）に日記を書く日付を決めます。



私は何年も自己啓発ツールとして日記を書いてきましたが、今日に至るまで日記が最高の自助ツール、自己改善ツールの 1 つであると感じています。しかも費用はかかりません。 



心配、悲しみ、孤独など、心に浮かんだことをすべて書き出します。



それが終わったら、その日体験する予定の興奮、熱意、情熱、取り組んでいるプロジェクト、近況を報告する友人、食べる食べ物、起こるかもしれない奇跡、する予定の買い物、仕事の日などを日記に書きます。



5.    マッサージを受けてください。スウェディッシュ マッサージのようなボディワークで自分へのご褒美を。スウェディッシュは、より伝統的または西洋的な軟部組織タイプのマッサージですが、心、体、精神を癒すためのもう少しユニークなものをお求めの場合は、以下を選択してください。



アロマセラピー マッサージ – 体、心、精神にエッセンシャル オイルを使用するこのマッサージに匹敵するものはありません。



カ フナ、ロミロミ – 穏やかでリラックスできる、心地よいストレッチ マッサージ（このマッサージを見るだけでも効果的です）リラックス）、



リフレクソロジー – 治療用の手と足のマッサージ、



レイキ – 実践的なエネルギー ヒーリング（チャクラの調整など）、



ヴィシー シャワー – 温かいお湯が体に当てられ、優しくマッサージされます（特に塩スクラブの後は天国です）。



指圧 – 中国の経絡に基づいたボディワークの形式理論



アーユルヴェーダ – パンチャカルマと呼ばれるインドの伝統的な解毒と若返りプログラムの一部 – 温かいオイルとハーブを使った激しいマッサージで毒素を取り除き、心を落ち着かせバランスを整え、深い心の平安を促進します。



ホットストーン マッサージ – 温かく滑らかな石を体に当て、セラピストの手で使います。

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