Small Habits, Big Changes

Androidアプリの分析とレビュー：DevBrandsによって開発されたSmall Habits, Big Changes。 教育カテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.0で、 05/11/2018 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Small Habits, Big Changes。 244を超えるインストールを達成しました。 Small Habits, Big Changesには現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

あなたが作るすべての選択は、何らかの形であなたの人生に影響を与えます。

あなたの選択があなたの日常生活に染み込んだとき、彼らは変化するのが難しい習慣になります。私たちの毎日の選択は、私たちが自分自身をどのように見て、私たちが私たちの生活をどのように生きるかの深い部分になります。それらは、時間の経過とともに大きくてより重要なものに成長するだけです。ある日、あなたは何らかの理由で最初のコーヒーを試してみます。たぶん、友人があなたにそれを提供したり、あなたは両親が何年もコーヒーを飲むのを見たり、学校や仕事の前にエネルギーを後押しする必要があると感じています。最初の理由は実際には重要ではありません。今では10年、20年早く、そしてそのコーヒーを飲むことは、あなたが考えずにあなたがすることです。それはあなたの朝のルーチンの普通の部分であり、あなたはそれに疑問さえありません。

すべての習慣は同様のパターンに従います。すべての習慣は、意識的な決定から始まります（たとえ「うーん、私はそれを試してみます！」）、それがあなたが誰であるかの一部になったので、あなたがすることに変身します。意識はありません。理由は必要ありません。毎朝コーヒーを飲むので、毎朝コーヒーを飲みます。それだけです。

すべての習慣は、最終的にこのように自己実現的な行動になります。だから彼らはとても強力で、変えるのがとても難しいことができます。もちろん、習慣は健康で建設的であり（ジムに行く、本を読む、健康的な食べ物を食べるなど）、習慣が不健康で破壊的である可能性があります（タバコを吸う、人々と議論する、またはジャンクフードを食べる）。彼らはまた、私たちが人生のどこに向かっているのか、そして私たちの将来何が待っているのかを決定します。人の毎日のルーチンを見せてください。彼らが将来の生活のどこに向かっているのかをお話しします。いいえ、私が精神的であるからではなく、私たちの習慣が常に肯定的または否定的な長期的な結果をもたらすからです。

習慣は影響力がありますが、彼らは運命ではありません。私たちが私たちの生活に長期にわたる変化を生み出すのに役立つ正しい考え方とツールで武装している場合、私たちは習慣を変える力を持っています。これがこの本の背後にある目標です。変化する習慣をシンプルで簡単で楽しいものにするための情報とテクニックを装備すること。

私のアプローチは、小さな変更を加えることに焦点を合わせています。前にジムにぶつかったり、皿に野菜を見たことがない人は、非現実的な目標を設定し始めます。「週に7日、ジムに行き、ケールを食べ始めます！」

しかし、新しい目標に固執する可能性がありますか？その後、彼らは古いパターンにスナップします。これがまさに、特別な食事をたどることで体重を減らそうとする多くの人々が、体重を減らすのに苦労している理由です。彼らは、彼らの食事は、長期について考えることの重要性を理解することなく、問題に対する迅速で一時的な解決策と見なしています。

自己改善の鍵は、より大きく考えるのではなく、より小さく考えることだと思います。これは、時間の経過とともに指数関数的に蓄積できる小さな習慣を見つけることを意味します。

変化は、1つの大きな瞬間にほとんど起こりません。多くの場合、変化は遅く、徐々にです。

人々は、小さくて長期的に考えることができないため、多くの目標で失敗します。彼らは、すべてを変える1つの魔法の解決策を見つけようとして捕まってしまいます。そして、そうでないとき、彼らは完全に自己改善をあきらめます。目標をあきらめたことがあるなら、それはあなたが十分に小さく考えていなかったので、あなたが望む大きな変化を起こすことができなかったときにあなたの以前の習慣に戻ったからです。

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