Breathing Exercises

Android 앱 분석 및 검토 : Breathing Exercises, Letterman Apps에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 31/08/2023 에 업데이트되었습니다. Google Play : Breathing Exercises에서 사용자 리뷰에 따르면. 86 이상의 설치를 달성했습니다. Breathing Exercises는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

호흡 운동

4-7-8 호흡 운동은 휴식, 수면 및 불안을 줄이는 데 도움이되는 앱입니다.

4-7-8 호흡 기술은 DR이 개발 한 호흡 패턴입니다. 앤드류 웨일. 그것은 Pranayama라는 고대 요가 기술을 기반으로하는데, 이는 실무자들이 호흡을 통제 할 수 있도록 도와줍니다.

정기적으로 연습 할 때이 기술은 일부 사람들이 짧은 시간 내에 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다.

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이 기술은 다음을 달성 할 수 있습니다.

• 불안 감소

• 잠을 자도록 도와

• 갈망 관리

• 분노 응답 제어 또는 감소


그것을하는 방법 :

호흡 패턴을 시작하기 전에 편안한 앉거나 거짓말하는 위치를 채택하기 전에

• 공기의 폐를 비우십시오. , 4 초 동안 코를 통해 조용히 숨을 쉬십시오

• 7 초 동안 숨을 쉴 수 있습니다.

• 입을 통해 숨을 내쉬고 입술을 잡고 "whoosh"소리를냅니다. 8 초

• 사이클을 최대 4 번까지 반복

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