Stretching for Flexibility

Android 앱 분석 및 검토 : Stretching for Flexibility, EDELY STUDIOS에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 15/03/2016 에 업데이트되었습니다. Google Play : Stretching for Flexibility에서 사용자 리뷰에 따르면. 19 천 이상의 설치를 달성했습니다. Stretching for Flexibility는 현재 78 리뷰, 평균 등급 3.5 스타를 보유하고 있습니다

스트레칭은 운동 요법에서 매우 중요한 부분입니다. 스트레칭은 유연성을 높이고 관절의 운동 범위를 향상시킵니다.

스트레칭을 하기 전에 5~10분간 가벼운 활동으로 몸을 풀어주세요. 또는 운동 후에 스트레칭을 예약해 두세요. 계속해서 부드럽게 스트레칭을 하세요. 튀지 마세요. 통증이 느껴지면 너무 많이 스트레칭한 것입니다.
약 30초 동안 스트레칭을 유지한 후 방향을 바꿔 반복하세요. 문제가 있는 부위가 있거나 스트레칭이 통증이나 불편함에 특히 도움이 되는 경우 스트레칭을 반복하면 도움이 될 수 있습니다.
건강 문제나 부상이 있는 경우 어떤 스트레칭이 자신에게 적합한지 의사나 물리 치료사와 상담하세요.

정기적인 심장 강화 운동이나 근력 운동 후에 이 운동을 시도해 보세요(일주일에 5회 수행하는 것을 목표로 함). 단 2주 만에 유연성이 향상되고 한 달 이내에 근력과 지구력이 모두 향상되는 것을 확인할 수 있습니다.

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