Gym Workout Exercises

Android 앱 분석 및 검토 : Gym Workout Exercises, kadesitepu에서 개발했습니다. 라이프스타일 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 19/03/2019 에 업데이트되었습니다. Google Play : Gym Workout Exercises에서 사용자 리뷰에 따르면. 92 이상의 설치를 달성했습니다. Gym Workout Exercises는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

탄탄한 몸매를 만들고 직장 활동을 지원하고 싶다면 다양한 형태의 체력 단련에 집중해야 합니다.

신체 건강이란 도를 넘은 피로를 느끼지 않고 주어지는 다양한 유형의 신체 활동에 적응하는 신체의 능력입니다. 체력 수준을 높이기 위해서는 신체 상태를 연습하는 것이 필요합니다.

개인에 따라 체력을 향상시키는 운동에는 다양한 유형이 있습니다.

자기 1~2시간 전에 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키기 등 체중 운동 가벼운 운동을 20회 정도 수행하세요.

등 근육 강화를 위한 등 확장. 능력에 맞는 무게의 바벨을 준비하는 방법, 몸을 똑바로 세운 상태에서 두 손으로 들어 올리십시오. 그런 다음 몸을 90도 각도로 구부린 다음 다시 똑바로 일어서세요. 자신의 능력에 맞게 동작을 반복해 보세요.

다리 근력을 단련하는 다리 스쿼트. 능력에 맞는 무게로 바벨을 준비하는 방법 바벨을 양손으로 들어 목 아래 등받이에 놓고 무릎을 반스쿼트 구부린 후 무릎을 곧게 편다. 자신의 능력에 맞춰 반복적으로 동작을 하게 됩니다.

어깨 프레스를 하면 팔과 어깨 근육이 단련됩니다. 능력에 맞는 무게로 바벨을 준비하는 방법은 양손으로 바벨을 두 팔이 수직이 될 때까지 들어올린 후 가슴 앞쪽으로 낮추는 것입니다. 자신의 능력에 따라 동작을 반복적으로 반복하고 매일 훈련 부하가 증가합니다.

다음은 피트니스 훈련 동작의 몇 가지 예입니다. 이 내용이 유용할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.

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