Health and Fitness App 1

Android 앱 분석 및 검토 : Health and Fitness App 1, Cool App Developer에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 22/09/2019 에 업데이트되었습니다. Google Play : Health and Fitness App 1에서 사용자 리뷰에 따르면. 2 이상의 설치를 달성했습니다. Health and Fitness App 1는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

피로 대처 요령


항상 피곤함을 느끼시나요? 점심 시간 후에 자고 싶나요? 기운이 너무 부족한 날이 있다는 걸 경험해 보셨나요? 아마 당신은 과로했거나 스트레스를 받았나요? 피로를 겪고 있을 수 있습니다.



피로는 일반적인 건강 문제입니다. 약 20%의 미국인이 정상적인 생활에 지장을 줄 만큼 과도한 피로를 경험합니다.



피곤함, 피곤함, 무기력, 탈진이라고도 알려진 피로는 일반적으로 에너지와 동기가 부족한 느낌으로 정의됩니다. 졸음과 같지는 않지만, 자고 싶은 욕구가 피로를 동반할 수 있습니다. 



피로는 특정 질병이나 장애가 아니라 증상입니다. 피곤한 사람들은 몸과 마음 모두 항상 피곤함을 느낍니다. 환자의 3~10%가 피로 때문에 병원을 찾는 것으로 추정됩니다.



피로로 고통받는 사람은 반사 신경이 둔화되고 일상 생활 기능이 저하됩니다. 과도한 피로는 직장 및 자동차 사고의 위험 요소로도 알려져 있습니다. 



피로는 진단되지 않은 건강 상태, 건강하지 못한 생활 방식 선택, 직장 문제, 정서적 걱정, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수도 있습니다.



독감, 빈혈, 수면 장애, 결핵, 간염, 만성 통증, 심장 및 폐 문제를 비롯한 많은 질병과 장애가 피로를 유발할 수 있습니다. 영양실조, 비만, 비타민 결핍도 피로를 유발할 수 있습니다. 



과도한 업무량, 운동 부족, 과도한 운동 역시 사람을 지치게 하고 피로를 느끼게 할 수 있습니다. 과도한 수면, 알코올, 약물, 수면 장애, 잘못된 식습관 등 일반적인 생활 방식 선택도 피로 발병에 영향을 미치는 요인입니다.



사람에게 영향을 미치는 사건과 같은 개인적인 상황도 피로를 유발할 수 있습니다. 여기에는 개인적인 질병이나 부상, 가족의 질병이나 부상, 건강하지 못한 개인 관계, 너무 많은 약속이나 재정적 문제가 포함될 수 있습니다. 



혈압의 궁극적인 감소는 심장이 하는 일의 양이 감소함을 의미하며, 이는 피로감을 유발할 수 있습니다. 때로는 약물이 심장뿐만 아니라 중추신경계에도 작용합니다.



근육 이완제는 근육 수축을 감소시키는 작용을 합니다. 이러한 이완은 몸 전체의 이완으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 개인은 피로감을 느낄 수 있습니다. 



피로와 싸우려면 하루의 압박감을 잠시 해소하세요. 한낮에 산책을 하거나 15분 일찍 일어나 하루를 시작하는 데 더 많은 시간을 투자하세요. 걷기, 정원 가꾸기, 수영 등 무엇을 하든 일단 움직이면 체력이 더 좋아진 것을 느낄 수 있을 것입니다.



최소 30분의 적당한 신체 활동을 포함시키도록 노력하세요. 30분이 최소 권장 사항이지만 건강과 건강한 체중을 유지하려면 매일 최대 1시간의 적당한 활동이 필요할 수 있습니다. 우선 순위를 정하고 거절하는 법을 배우십시오. 매일 시간을 내어 좋아하는 일을 하세요.



피로는 육체적 활동, 정서적 스트레스, 지루함, 수면 부족에 대한 정상적이고 중요한 반응일 수 있습니다. 그러나 이는 더 심각한 심리적 또는 신체적 장애의 비특이적 징후일 수도 있습니다.



충분한 수면, 좋은 영양 또는 스트레스가 적은 환경으로 피로가 완화되지 않으면 의사의 평가를 받는 것이 좋습니다. 피로는 흔한 증상이기 때문에 때때로 잠재적으로 심각한 경우를 간과하여 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

Read more