Back Pain App 1

Android 앱 분석 및 검토 : Back Pain App 1, Cool App Developer에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 04/11/2019 에 업데이트되었습니다. Google Play : Back Pain App 1에서 사용자 리뷰에 따르면. 7 이상의 설치를 달성했습니다. Back Pain App 1는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

허리 통증 완화


michael j. 호만은 기치료 전문가이며 지압, 전기 침술, 반사요법, 수정 요법, 중국 자석 부항 등의 자연 건강 방법을 연구하고 있으며, 허리 통증을 없애는 4단계!라는 제목의 전자책을 보유하고 있으며, 건강 문제와 자연 치유 기술을 다루는 건강 관련 웹사이트를 운영하고 있습니다. 



저는 지압을 공부하고 강좌를 수강했습니다. 카이로프랙틱에 대해 좀 공부했어요. 나는 또한 통증과 의학적 문제와 관련된 심리적 문제를 조사했습니다. 그리고 저는 또한 레이키 전문가이기도 합니다.



이제 제 배경과 제가 글을 쓰는 원동력이 무엇인지에 대해 조금 알게 되셨으니… 실제 내용으로 들어가겠습니다.



이 기사는 네 가지 주요 연구를 결합한 것이므로 편의상 간략하게 설명하겠습니다. 하지만 제 웹사이트인 healthgrowhealthier.com에서 전자책을 구하거나 전체 기사를 읽어보실 수 있습니다. 



4가지 주요 요소가 척추 건강에 중요한 역할을 한다는 사실을 발견했습니다.



먼저 자세가 있습니다. 나는 이것이 당신이 이 말을 처음 듣는 것이 아니라는 것을 알고 있지만, 그것은 계속해서 말해야 합니다. 



앉을 때, 서 있을 때, 잠잘 때 자세에 유의해야 합니다. 항상 자세를 기록해 두십시오. 꼿꼿하지 않으면 고치기 시작하세요.



저처럼 예전처럼 양손을 베개 밑에 두고 옆으로 누운 자세로 자면, 위로 올린 팔의 어깨가 이완되어 머리나 목 쪽으로 기울어지면 목의 신경을 눌릴 수 있습니다.



한 손을 아래에 두고 위쪽 손의 팔을 다리 위에 얹는 것이 더 좋습니다. 베개를 사용하세요.



그리고 가능하다면 밤새도록 다양한 두께의 베개를 몇 개 구입하세요. 나는 당신에 대해 모르지만, 등을 대고 누울 때 높고 푹신한 베개를 가질 수 없습니다. 그런데 얇은 베개를 사용하면 옆으로 누우면 목이 아프거든요. 



두 번째로 중요한 것은 허리의 유연성입니다. 



허리가 많이 나가고 신경이 눌리는 것을 느낄 때 하고 싶은 일은 척추를 다시 정렬하고 유연하게 만드는 것입니다.



물론 척추 지압사가 최선의 선택이라고 생각한다면 꼭 척추 지압사를 찾아보세요. 하지만 필요할 때 언제든지 등을 맞출 수 있다면 진행 상황에 대해 생각해 보세요. 그다지 어렵지 않습니다!



현재 통증이 있다면 통증이 완화될 때까지 그 자리에 얼음이나 온찜질을 하세요. 



어떤 상황에서도 신경에 염증이 있거나 부어오른 상태에서 운동하지 마세요!



허리를 더 유연하게 만들기 위해 쿤달리니 요가를 배우고 싶을 수도 있습니다. 모든 요가 스타일이 텔레비전에서 본 것과 같은 것은 아닙니다. 그 자체로 비틀어지는 것입니다.



쿤달리니 요가는 유연성을 돕기 위해 개발된 매우 훌륭하고 유용한 척추 운동입니다. 쿤달리니 요가는 명상 전에도 도움이 되는 영적인 도구이기도 합니다.



허리와 주변 근육을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 허리를 위한 세 번째 단계입니다. 



윗몸일으키기는 그러한 운동 중 하나입니다. 단계별로 할 수 있다고 느낄 때까지 윗몸 일으키기를 많이 할 필요는 없습니다. 



이 모든 것을 천천히 몸의 속도에 맞춰 진행하세요. 당신의 몸은 그것이 어떤 느낌인지 알려줄 것입니다. 통증은 경고 신호입니다.



기억하세요… 진통제가 꼭 필요할 때는 진통제를 복용해도 괜찮습니다. 하지만 문제를 해결하는 것이 아니라 경고 신호를 가릴 뿐이며 단순히 경고 신호를 멈추는 것일 뿐 근본적인 문제는 아니라는 점을 기억하세요.



건강은 단지 올바른 식습관 그 이상입니다. 정신 건강, 환경 및 기타 여러 요인을 고려해야 합니다. 의사가 완전한 문제를 진단하고 치료하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 특히 그것이 심리적인 문제에 뿌리를 두고 오랫동안 확인되지 않은 채 신체적인 문제가 된 경우에는 더욱 그렇습니다.



등 건강을 위한 네 번째이자 마지막 단계는 매일 스트레칭 루틴을 시작하는 것입니다. 고양이와 개가 일어날 때 스트레칭을 하는 것을 보셨다면 직접 시도해 보세요!



허리 건강의 핵심은 척추를 적극적으로 유연하고 강하게 유지하거나 위와 등 근육이 잘 지지하도록 하는 것입니다.

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