Weight Loss App 1

Android 앱 분석 및 검토 : Weight Loss App 1, Cool App Developer에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 28/11/2019 에 업데이트되었습니다. Google Play : Weight Loss App 1에서 사용자 리뷰에 따르면. 7 이상의 설치를 달성했습니다. Weight Loss App 1는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

다이어트와 운동


비만은 이제 건강계에서 전염병으로 불려지고 있습니다. 실제로 비만은 곧 미국에서 흡연에 앞서 예방 가능한 사망의 주요 원인이 될 것입니다.



비만은 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 또는 뇌졸중, 심지어 암 발병 위험 증가로 이어집니다.



이러한 모든 건강상의 위험과 삶의 질이 전반적으로 향상되는 점을 고려해 볼 때, 체중 감량은 어떤 일이 있어도 스스로 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.



우리는 체중 감량에 마법 같은 해결책은 없다고 믿고 싶습니다. 신체가 기능하기 위해 섭취하는 칼로리의 양보다 주어진 하루에 요구되는 양에 따라 더 많은 칼로리가 필요할 때 신체는 초과 지방을 배출합니다.



그렇게 간단합니다. 따라서 체중 감량을 위해서는 섭취하는 칼로리의 양을 줄이는 동시에 소모하는 칼로리의 양을 늘려야 합니다.



체중 감량 프로그램을 찾을 때 선택할 수 있는 옵션은 매우 다양합니다. 그들 모두는 무엇을 먹을지, 얼마만큼, 언제, 어떤 조합으로 먹어야 하는지 설명하는 데 많은 시간을 할애합니다.



하지만 체중 감량뿐 아니라 일반적인 건강과 웰빙을 위한 운동의 중요성을 강조하는 사람은 거의 없습니다. 여러 가지 이유로 체중 감량을 시도할 때 운동이 매우 중요합니다.



첫째, 덜 먹기 시작하면 신진대사가 다소 느려집니다. 운동은 신진대사를 다시 효율적인 수준으로 높이는 데 도움이 됩니다.



두 번째, 언급한 대로 운동은 더 많은 칼로리를 소모하므로 더 빨리 체중을 감량하고 노력에 대한 동기를 유지할 수 있습니다. 셋째, 운동은 실제로 엔돌핀, 즉 기분을 좋게 유지하는 화학 물질을 방출합니다.



운동이 체육관에서 몇 시간을 보내거나 지치는 운동을 통해 긴장할 필요는 없습니다. 실제로 장기적으로 지속하려면 운동이 즐길 수 있는 것이어야 합니다.



먼저 활동 수준을 전반적으로 높이는 것부터 시작하세요. 가능하면 계단을 이용하세요. 쇼핑할 때 쇼핑몰 문에서 더 멀리 주차하세요. 공원이나 좋아하는 동네를 산책하고, 개나 친구를 데리고 함께 가세요. 댄스나 무술 수업을 받으세요.



일반적으로 활동량이 많아지면 규칙적인 운동을 시작하는 것이 더 쉽고 자연스럽게 느껴질 것입니다. 정기적이고 눈에 띄는 건강상의 이점을 얻으려면 결국 해야 할 일입니다. 심박수를 지방 연소 수준까지 높이고 이를 일주일에 3회 이상 최소 20분 동안 유지해야 합니다.



그러나 체육관에 가고 싶지 않다면 다른 옵션이 있습니다. 이제 모든 종류의 운동 유형에 대한 비디오와 DVD를 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 하고 있는 일이 지루해지지 않도록 원할 때 언제든지 일상을 바꿀 수 있습니다.



집에서 편안하게 다양한 에어로빅, 킥복싱, 요가 또는 원하는 거의 모든 활동을 시도해 보세요.



운동을 할 수 없는 신체적 한계가 있는 경우에도 활동 수준을 높이는 방법을 찾을 수 있습니다. 수중 에어로빅은 체중으로 인해 신체에 가해지는 압력을 완화해주기 때문에 관절 문제가 있거나 이동성이 제한된 사람들에게 훌륭한 선택입니다.



그러나 여전히 물에서 근육에 도전할 수 있는 저항력을 얻을 수 있습니다. 앉은 자세로 운동할 수 있는 수업과 동영상도 있습니다.



어떤 종류의 운동을 선택하든 동기를 부여하고 재미있게 유지하는 것이 중요합니다. 그룹을 모아서 사교 행사로 만들어 보세요. 또는 걷는 거리를 추적하고 일주일에 몇 마일을 걸을 수 있는지 확인하는 장치인 만보계를 구입하세요.



친구나 가족과 경쟁을 벌이고 우승자에게 특별한 음식(음식 관련이 아님)을 대접하세요. 당신이 기대하는 운동을 경험해 보세요. 그러면 그것은 곧 당신의 더 건강한 생활 방식의 일상적인 부분이 될 것입니다.

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