Small Habits, Big Changes

Android 앱 분석 및 검토 : Small Habits, Big Changes, DevBrands에서 개발했습니다. 교육 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 05/11/2018 에 업데이트되었습니다. Google Play : Small Habits, Big Changes에서 사용자 리뷰에 따르면. 244 이상의 설치를 달성했습니다. Small Habits, Big Changes는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

당신이 만드는 모든 단일 선택은 어떤 식 으로든 당신의 삶에 영향을 미칩니다.

당신의 선택이 당신의 일상 생활에 뿌리 내리면, 결국 변화하기 어려운 습관이됩니다. 우리의 일상 선택은 우리 자신을 보는 방식과 우리의 삶을 사는 방식의 깊은 부분이됩니다.

우리는이 선택의 힘을 항상 깨닫지 못합니다. 왜냐하면 그들이 작고 중요하지 않기 때문입니다. 그들은 시간이 지남에 따라 더 크고 더 중요한 것으로 만 자랍니다. 언젠가 당신은 어떤 이유로 든 첫 커피 한 잔을 시도합니다. 어쩌면 친구가 당신에게 그것을 제공하거나, 부모님이 몇 년 동안 커피를 마시는 것을 보았거나, 학교 나 일하기 전에 에너지의 부스트가 필요하다고 느낍니다. 초기 이유는 실제로 중요하지 않습니다. 이제 10 년 또는 20 년 동안 빠르게 진행되었으며 커피 한 잔을 마시는 것은 생각없이하는 일이 될 것입니다. 그것은 아침 일상의 정상적인 부분 일 뿐이며 질문조차하지 않습니다.

모든 습관은 비슷한 패턴을 따릅니다. 모든 습관은 의식적인 결정으로 시작됩니다 (단지 "흠, 나는 그것을 시도 할 것입니다!"), 그것이 당신이 누구의 일부가 되었기 때문에 당신이하는 일로 변모합니다. 의식이 아닙니다. 이유가 필요하지 않습니다. 매일 아침 커피를 마시기 때문에 매일 아침 커피를 마신다. 그게 다야.

모든 습관은 결국 이런 식으로 자기 충족 행동이된다. 그렇기 때문에 그들은 너무 강력하고 변화가 어려울 수 있습니다. 물론, 습관은 건강하고 건설적 일 수 있습니다 (예 : 체육관에가는 것, 책을 읽거나 건강에 좋은 음식을 먹는 것), 습관은 건강에 좋지 않고 파괴적 일 수 있습니다 (담배를 피우거나 사람들과 논쟁하거나 정크 푸드를 먹는 것). 그들은 또한 우리가 인생에서 어디로 가고 있는지, 그리고 우리의 미래에 무엇을 기다리는지를 결정합니다. 사람의 일상을 보여 주면 미래의 삶에서 그들이 어디로 향하고 있는지 알려 드리겠습니다. 아니요, 내가 심리적이기 때문에가 아니라 습관이 항상 장기적인 결과를 낳기 때문에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칩니다.

습관은 영향력이 있지만 운명은 아닙니다. 우리는 올바른 사고 방식과 도구로 무장하면 삶에서 오래 지속되는 변화를 일으킬 수 있도록 습관을 바꿀 힘이 있습니다. 이것이 바로이 책의 목표입니다. 변화하는 습관을 단순하고 쉽고 재미 있고 재미있게 만들 수있는 정보와 기술을 갖추려면

내 접근 방식은 작은 변화를 만드는 데 중점을두고 있습니다.

사람들이“자기 개선에 대해 더 작은 변화”에 대해 생각할 때, 그들은 밤새 살아야 할 때 큰 변화를 상상할 수 있습니다. 접시에서 체육관을 치지 않았거나 야채를 본 적이없는 사람들은 비현실적인 목표를 세우기 시작합니다.“일주일에 7 일 동안 체육관에 가서 케일을 먹을 것입니다!”

그러나 새로운 목표를 달성 할 수 있을까요?
} 종종 사람들이 빨리 변화를 시도 할 때, 곧 스트레스를 받고 불이 붙었습니다. 그런 다음 그들은 오래된 패턴으로 돌아갑니다. 그렇기 때문에 특별한 식단을 따라 체중 감량을 시도하는 많은 사람들이 체중을 벗기는 데 어려움을 겪는 이유입니다. 그들은 장기적으로 생각하는 것의 중요성을 이해하지 않고 자신의 식단을 문제에 대한 빠르고 일시적인 해결책으로보고 있습니다.

나는 자기 개선의 열쇠가 더 크게 생각하는 것이 아니라 더 작게 생각하는 것이라고 생각합니다. 이것은 시간이 지남에 따라 기하 급수적으로 쌓일 수있는 작은 습관을 찾는 것을 의미합니다.

큰 순간에는 거의 발생하지 않습니다. 변화는 종종 느리고 점진적입니다.

사람들은 작고 장기적으로 생각할 수 없기 때문에 많은 목표에 실패합니다. 그들은 모든 것을 바꿀 마법의 하나의 마법 솔루션을 찾으려고 노력합니다. 그리고 그렇지 않으면 자기 개선을 전적으로 포기합니다. 목표를 포기한 적이 있다면, 충분히 작게 생각하지 않았기 때문에 원하는 큰 변화를 만들 수 없었을 때 이전 습관으로 돌아갔습니다.

Read more