Go HAM - Smolov Calculator

Android 앱 분석 및 검토 : Go HAM - Smolov Calculator, Go HAM!에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 10이며 11/03/2017 에 업데이트되었습니다. Google Play : Go HAM - Smolov Calculator에서 사용자 리뷰에 따르면. 16 천 이상의 설치를 달성했습니다. Go HAM - Smolov Calculator는 현재 50 리뷰, 평균 등급 4.4 스타를 보유하고 있습니다

Go Ham!

현재 영어, Deutsche, Pусский, Français, Português 및 Español로 제공됩니다. 다음과 같은 언어를 찾으십시오. 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, 한국어, italiano, polskie, nederlandse, türkçe, الل العرر팡인.

10- Smolov Jr에서 단 3 주 만에 30 파운드 (5-15kg). 그리고/또는 13 주간 Smolov Challenge를 사용하여 리프트를 100 파운드/45 킬로그램 이상으로 늘리십시오.


이 앱은 1-RM 항목을 기준으로 숫자를 계산하면 좋습니다. . 모든 일일 및 주간 숫자는 사용 편의성을 위해 자동 인구를 제공합니다.

다른 기능은 다음과 같습니다.
• 선택할 수있는 2 개의 루틴 : Smolov 또는 Smolov Jr.
• 자동 사용자 정의 휴식 시간. 각 세트
• 파운드 또는 킬로그램 사이에서 측정 단위를 선택하십시오.
• 쉬운 탐색. 며칠 동안 스 와이프하거나 몇 주 동안 클릭하십시오.
• 운동 개요를 사용하여 3 주 프로그램을 한눈에 볼 수 있습니다.
• 추적하는 확인란을 사용하여 설정을 잊지 마십시오. 세트 및 진행 상황.
• 내장 스톱워치는 휴식 시간을 추적합니다.

Pro 기능은 다음과 같습니다.
• 메트릭 사용자의 부분 중량 항목
• 사용자 정의 반올림
• 플레이트 계산기
• ADS 없음


Smolov Challenge를 견딜 수 있다면 13 주 안에 100 파운드 이상 또는 45 킬로그램을 추가 할 수 있습니다. 최소 1 년 동안 훈련을받은 초보자에게 권장됩니다.

Smolov Jr는 Sergey Smolov가 개발 한 13 주간 Smolov Squat 프로그램에서 파생되었습니다. 스쿼트에 주로 사용되지만 강도가 크게 증가한 벤치 프레스, 어깨 프레스 및 데드 리프트와 같은 다른 큰 리프트에 사용될 수 있으며 사용되었습니다.

이 루틴에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. {#. } http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

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