How To Quit Smoking

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우리 모두는 흡연이 건강에 미치는 위험을 알고 있지만 그렇다고 해서 습관을 버리기가 더 쉬워지는 것은 아닙니다. 당신이 십대 흡연자이든 평생 하루 한 갑씩 피우는 흡연자이든, 끊는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 담배의 니코틴은 전망을 향상시키고, 스트레스를 완화하고, 긴장을 푸는 빠르고 안정적인 방법을 제공합니다. 성공적으로 금연하려면 행동을 바꾸고 니코틴 금단 증상에 대처해야 할 뿐만 아니라 기분을 더 건강하게 관리할 수 있는 방법도 찾아야 합니다. 하지만 올바른 계획을 세우면 중독을 끊고 그 습관을 영원히 끊은 수백만 명의 사람들과 합류할 수 있습니다.

금연하는 방법
담배를 피우는 것은 신체적 중독이자 심리적 습관입니다. 담배의 니코틴은 일시적이고 중독성 있는 황홀감을 제공합니다. 정기적으로 니코틴을 제거하면 신체가 신체적 금단 증상과 갈망을 경험하게 됩니다. 니코틴이 뇌에 미치는 '기분 좋게' 효과 때문에 스트레스, 우울증, 불안, 심지어 지루함을 극복하기 위한 방법으로 흡연에 익숙해졌을 수도 있습니다.

동시에 흡연 행위는 일상의 의식으로 뿌리 깊게 자리 잡았습니다. 직장이나 학교에서 휴식을 취하는 동안, 또는 긴 하루를 마치고 집으로 통근하는 동안 모닝 커피와 함께 담배를 피우는 것은 자동 반응일 수 있습니다. 아마도 친구, 가족, 동료가 담배를 피우고 그것이 그들과 관계를 맺는 방식의 일부가 되었을 것입니다.

성공적으로 담배를 끊으려면 중독과 그에 따른 습관 및 일과를 모두 해결해야 합니다. 하지만 그것은 가능합니다. 올바른 지원과 전략의 조합이 있다면 어떤 흡연자라도 금연할 수 있습니다. 이전에 여러 번 시도하고 실패했더라도 말이죠.

강력히 권장됩니다
이유 찾기
의욕을 얻으려면 강력하고 개인적인 금연 이유가 필요합니다. 간접흡연으로부터 가족을 보호하기 위한 것일 수도 있습니다. 또는 폐암, 심장병 또는 기타 질병에 걸릴 확률을 낮추십시오. 또는 더 젊어 보이고 느끼기 위해. 불을 붙이고 싶은 충동보다 더 강한 이유를 선택하세요.

앱 기능
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2. nrts를 사용하세요
3. 니코틴이 아닌 약물을 고려하세요
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