How to Improve Focus

Android 앱 분석 및 검토 : How to Improve Focus, The Future Dev에서 개발했습니다. 도서/참고자료 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0.0이며 29/10/2019 에 업데이트되었습니다. Google Play : How to Improve Focus에서 사용자 리뷰에 따르면. 165 이상의 설치를 달성했습니다. How to Improve Focus는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

집중력과 집중력을 향상시키는 방법에 대한 빠른 가이드, 당신은 쉽게 주의가 산만해 집니까? 정신이 딴 데로 흩어지고, 걱정이 너무 많고, 할 일이 너무 많아서 진정하고 집중할 수 없기 때문에 당면한 문제에 집중하기가 어렵습니다.

집중력과 집중력을 향상하는 방법에 대한 빠른 가이드는 다음과 같습니다.

적절한 휴식 취하기

적절한 휴식을 취하는 것은 집중력과 집중력을 높이는 데 필수적입니다. 매일의 마지막 시간을 긴장을 풀거나 휴식 센터에서 보내십시오. 이는 또한 집중력을 향상시키는 데 큰 도움이 되는 수면 준비를 가능하게 합니다.

정기적으로 운동

하여 하루 종일 집중력을 높이려면 일상 생활에 몇 가지 신체 스포츠를 포함하세요. 수영, 산책, 요가, 자전거 타기 등 하루 평균 20~30분의 스포츠는 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단

인간의 뇌가 원활하게 작동하려면 적절한 지방이 많이 필요합니다. 식단에 견과류, 코코넛 오일, 계란과 같은 지방을 더 많이 포함하면 집중력이 향상됩니다.

정리하기

활동에 필요한 모든 정보를 준비하면 산만함과 혼란을 줄이고 무언가를 잊어버릴 염려가 없는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 곳에 모든 것이 있다는 것을 깨닫게 되면 생각은 현재 순간에 자유롭게 있게 됩니다.

주의를 산만하게 하는 요소를 없애고
주의 깊게 의도적으로 환경을 조성하세요. 텔레비전을 켠 채로 공부하려고 하지 마십시오. 바로 옆 테이블에서 스마트폰을 들고 뛰는 것을 방지하세요. 온갖 종류의 알림이 팝업됩니다. 다가오는 이메일로 인해 주의가 산만해지지 않도록 이메일을 확인한 후 끄십시오. 주의를 산만하게 하는 요소를 엄격하게 처리하면 매우 빠르게 이점을 확인할 수 있습니다.

인식 향상

자신과 주변 환경에 대해 인식하는 것은 집중력을 향상시키는 주요 방법 중 하나입니다. 이것을 자주 시도할 수 있다면 주의가 산만해지는 패턴을 인식할 수 있을 것입니다. 휴식과 함께

자신을 위한 시간을 내는 것

또한 신체와 두뇌에 활력을 불어넣는 것이 중요합니다. 즉각적인 에너지 증가를 제공하는 몇 가지 활동을 식별하고 이를 일상에 포함시키십시오. 혼자서 몇 시간 정도 시간을 내어 재충전하면 창의적 상상력이 촉발되고 새로운 관점을 얻는 데 도움이 됩니다.

휴식을 좀 가지세요

휴식을 취하면 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 사람들이 오랜 시간이 걸리는 어려운 작업에 직면하면 집중하기가 매우 어렵습니다. 다음 휴식 시간을 계획하기 위해 일부 유형의 타이머가 제안됩니다. 앉을 수 있는 합리적인 시간 범위를 살펴본 다음 해당 시간 범위에 대한 타이머를 설정하세요. 다 떨어지면 휴식을 취하세요.

자기 관찰

은 매우 강력하고 간단합니다. 내면의 생각, 감정, 감정, 기분, 약점 및 강점을 관찰하십시오. 내면 세계를 관찰하면 방해 요소가 제거되고 집중력이 향상됩니다. 자제력이 더 강해지고 자신감도 높아질 것입니다.

이미지 사용

명확성을 얻고 집중력을 높이는 데 도움이 되는 또 다른 활동은 누군가가 귀하의 입장에서 훌륭한 방식으로 일하고 있다고 가정하거나 시각화하는 것입니다. 다른 방법으로 무엇을 할 수 있을지 생각해 보고, 그러한 특성을 흡수할 수 있는지 생각해 보세요.

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