Gym Rest Timer

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Gym Rest Timer, Izstrādājusi Really Simple Apps. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 4.6.26, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Gym Rest Timer. Sasniegts Vairāk Nekā 26 Tūkstoš Instalācijas. Gym Rest Timer Pašlaik Ir 508 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 4.5 Zvaigznes

Vienkāršs viena klikšķa taimeris sešām visizplatītākajām treniņu atpūtas pauzēm - 30 sekundes, 60 sekundes, 90 sekundes, 2 minūtes, 3 minūtes, 5 minūtes. (Un vajadzības gadījumā arī 2 lietotāja definēti taimeri.)

Kad jūs veicat svara celšanu / vingrinājumus vai veicat kādu augstas intensitātes treniņu, jums ir nepieciešami laika intervāli starp darba komplektiem. Atpūtas pauzes ilgums ir svarīgs, pārāk īss, un jūs neatgūsit pietiekami daudz, lai izdarītu nākamo komplektu, pārāk ilgs, un jūs varētu samazināt treniņa ieguvumu, atdzist vai tērēt laiku.

Sporta atpūtas taimeris atvieglo atpūtas pārtraukumu plānošanu. Tajā ir lielas pogas (drebošām rokām) visiem galvenajiem atpūtas pārtraukuma periodiem. Jūs varētu vienkārši izmantot tālruņa pulksteni, hronometru, atpakaļskaitīšanas taimeri vai jebkura cita veida taimeri (pat vecās skolas rokasgrāmatu), taču sporta atpūtas taimeris faktiski to padara vienkāršu, ar vienu klikšķi. Neievadiet sekunžu skaitu vai ritiniet, lai iegūtu atpūtas laiku. Pabeidziet komplektu, noklikšķiniet uz (lielas) pogas un atpūtieties, kad tas pīkst, lai izdarītu nākamo komplektu.

Sporta atpūtas taimeris galvenokārt ir paredzēts cilvēkiem, kuri apmeklē pretestības apmācības programmu. Pretestība var būt svars, mašīnas, kabeļi, lentes, ķermeņa svars vai kas cits. Ja smagi strādājat, tad jums ir nepieciešams atpūsties, lai jūs varētu atkal smagi strādāt.

Neatkarīgi no tā, vai jūs paceļat svaru, lai palielinātu izturību, izmēru vai izturību, jums ir nepieciešams pareizais atpūtas daudzums, lai palielinātu ieguvumus. Ja jūs veidojat virsbūvi, veicot daudz komplektu, jaunā automātiskā komplekta skaitītāja funkcija var palīdzēt jums sekot līdzi. Pat 5x5 ir iespējams zaudēt trasi (esmu to izdarījis 3x5!).

Izturīgam darbam atpūtas pārtraukumi mēdz būt īsāki, izturības treniņiem - nedaudz garāki.

Ieteicamais lietojums:
Iesildīšanās laikā vienkārši veltiet laiku, kas vajadzīgs, lai ielādētu stieni, vai noregulējiet mašīnu
Darba komplektu laikā: ja komplekts bija viegls, ņemiet 30 sekundes, ja labi - 60, ja grūts, bet izturīgs - 90 sekundes. Ja jūs tikko veicāt pēdējo rep replikāciju, ņemiet 2 vai 3 minūtes, ja pēdējā epizodē neizdevāties vai esat ļoti pazaudējis veidlapu, veltiet visas 5 minūtes.
Ko darīt atpūtā? daži cilvēki vienkārši sēž, daži turpina kustēties, daži maigi izstiepj nostrādātos muskuļus.

Ja esat jauns treniņš svara kategorijā, pārliecinieties, ka kāds kompetents pārbauda jūsu pacelšanas formu, liela svara smaga pacelšana var izraisīt pareizus ievainojumus. Lai iegūtu maksimālu labumu no jūsu centieniem, noteikti ievērojiet atzītu, pārbaudītu programmu ar pakāpenisku pārslodzi un dodiet priekšroku saliktām kustībām.

Izklaidējieties, esiet spēcīgs, paziņojiet mums par visiem komentāriem vai ieteikumiem (mēs pievienojām pielāgotos taimerus un iestatīto skaitītāju no ieteikumiem).

Read more