Gym Workout Exercises

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Gym Workout Exercises, Izstrādājusi kadesitepu. Uzskaitīts Dzīvesveids Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Gym Workout Exercises. Sasniegts Vairāk Nekā 92 Instalācijas. Gym Workout Exercises Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

ja vēlaties iegūt piemērotu ķermeni un atbalstīt savas aktivitātes darbā, jums jākoncentrējas uz dažādiem fiziskās sagatavotības treniņu veidiem.

fiziskā sagatavotība ir ķermeņa spēja pielāgoties dažāda veida fiziskajām aktivitātēm, nejūtot nogurumu, kas šķērso robežu. lai uzlabotu fiziskās sagatavotības līmeni, cilvēkam ir jāvingrina fiziskie apstākļi.

ir dažādi vingrinājumu veidi, lai uzlabotu noteiktu indivīdu fizisko sagatavotību.

veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, atspiešanos un sēdus sēdus, līdz pat 20 atkārtojumiem pirms gulētiešanas 1–2 stundas iepriekš.

muguras pagarināšana, lai trenētu muguras muskuļu spēku. kā sagatavot stieni ar svaru atbilstoši spējām, celt ar divām rokām, ķermenim stāvot stāvus. tad salieciet ķermeni, lai izveidotu 90 grādu leņķi, pēc tam atkal piecelieties taisni. veiciet kustības atkārtoti atbilstoši savām spējām.

kāju pietupieni, lai trenētu kāju muskuļu spēku. kā sagatavot stieni ar svaru atbilstoši spējām, paceliet stieni ar abām rokām un novietojiet uz muguras zem kakla, salieciet ceļus līdz pusei tupus, pēc tam iztaisnojiet ceļus. kustība tiek veikta atkārtoti atbilstoši jūsu spējām.

plecu spiedīšana, lai trenētu roku un plecu muskuļus. kā sagatavot stieni ar svaru atbilstoši spējām, paceliet stieni ar abām rokām līdz divām taisnām rokām, pēc tam nolaidiet līdz krūšu priekšpusei. atkārtojiet kustību atkārtoti atbilstoši savām spējām un ar katru dienu pieaugot treniņu slodzei.

šeit ir daži fitnesa treniņu kustību piemēri, cerams, ka noderēs. Paldies

Read more