Arthritis App 1

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Arthritis App 1, Izstrādājusi Cool App Developer. Uzskaitīts Medicīna Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Arthritis App 1. Sasniegts Vairāk Nekā 45 Instalācijas. Arthritis App 1 Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

domājat, ka nevarat apturēt šīs artrīta sāpes? lieliskas ziņas! jūs varat rīkoties tagad. saņemiet 10 īpaši vienkāršus un efektīvus artrīta ekspertu padomus artrīta sāpju mazināšanai un padariet savu dzīvi ar artrītu mazliet vieglāku tagad.



aizsargājiet savas locītavas. ilgstoši neglabājiet locītavas vienā un tajā pašā stāvoklī. līdzsvaro atpūtu un darbu visas dienas garumā. izmantojiet darbam pieejamos stiprākos savienojumus.



izstiepiet to. stiepšanās ir daļa no katra artrīta pacienta ikdienas rutīnas. laba stiepšanās palīdz novērst traumas, sasildot muskuļus un cīpslas, kas ir elastīgāki un retāk plīsīs. katru dienu veltiet vismaz 10 minūtes stiepšanai un strādājiet ar katru galveno muskuļu grupu. 



atdzesējiet to. pārtraukt fiziskās aktivitātes. atpūtieties vēsā/ēnotā vidē. izsmidziniet ar vēsa ūdens miglu vai ietiniet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi dvielī un uzklājiet to, lai mazinātu artrīta sāpes un pietūkumu. 



sāciet kustēties. vingrinājumi var palīdzēt samazināt locītavu sāpes un stīvumu, kā arī palielina elastību un muskuļu spēku. tas var arī palīdzēt kontrolēt svaru, pārvaldīt stresu un kopumā likt jums justies labāk. artrīta fonds piedāvā arī ūdens vingrošanu un citas nodarbības. 



saņemiet masāžu. masāžas terapija var mazināt sāpes, nomierināt stīvus iekaisušos muskuļus, mazināt iekaisumu un pietūkumu. pārliecinieties, ka uz pirkstiem lietojat eļļu vai krēmu, lai tas būtu maigāks. ja iespējams, strādājiet šajā zonā piecas līdz desmit minūtes dienā.



saglabājiet savu svaru līdzsvarā. liekais svars, pat tikai mērens, ietekmē svaru nesošās locītavas un var palielināt artrīta izraisītās sāpes. pētījumi liecina, ka liekā svara zaudēšana samazina ceļa locītavas osteoartrīta attīstības risku. svara zaudēšana var arī palīdzēt palēnināt artrīta progresēšanu.



saņemiet diagnozi. ja Jums ir tādi simptomi kā sāpes, stīvums, pietūkums ilgāk par 1 nedēļu, jāapsver iespēja apmeklēt ārstu un noteikt diagnozi. atcerieties, ka ir vairāk nekā 100 artrīta veidu. ir svarīgi iegūt specifisku diagnozi jūsu artrīta veidam.



lietojiet zāles pareizi. nepārtrauciet lietot zāles tikai tāpēc, ka jūtat, ka tās nedarbojas. vispirms konsultējieties ar savu ārstu. jums ir jāsaprot, ka var paiet vairākas dienas līdz vairāki mēneši, līdz zāles kļūs efektīvas.



meklējiet jaunas iespējas. nesen FDA ir apstiprinājusi dažas jaunas zāles osteoartrīta, reimatoīdā artrīta un citu artrīta slimību ārstēšanai. ja jūtat, ka pašreizējās zāles nedarbojas labi, sazinieties ar savu ārstu par iespējamām jaunām iespējām.



turpiniet izglītoties. ir svarīgi uzzināt kaut ko jaunu par artrītu. atrodiet dažas labas vietnes tiešsaistē un abonējiet viņu biļetenu, ja viņiem tāds ir. pievienojieties vienai no divām aktīvām tiešsaistes artrīta kopienām, piemēram, forumiem vai ziņojumu dēļam. nekad nevilcinieties apmeklēt ārstu un uzdot jautājumus.

Read more