Back Pain App 1

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Back Pain App 1, Izstrādājusi Cool App Developer. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Back Pain App 1. Sasniegts Vairāk Nekā 7 Instalācijas. Back Pain App 1 Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

mazināt muguras sāpes


maikls j. homan ir reiki meistars un studē tādas dabiskās veselības metodes kā akupresūra, elektroakupunktūra, refleksoloģija, kristāla terapija, ķīniešu magnētiskā kausēšana, viņam ir sava e-grāmata ar nosaukumu 4 soļi līdz nesāpīgai mugurai!, kā arī ar veselību saistīta vietne, kas veltīta veselības problēmām un dabiskajām dziedināšanas metodēm. 



Esmu studējis un apmeklējis akupresūras kursus. dažus pētīja par ķiropraktiku. Esmu arī pētījis psiholoģiskas problēmas, kas saistītas ar sāpēm un medicīniskām problēmām. un es esmu arī reiki meistars.



tagad, kad jums ir mazliet par manu izcelsmi un to, kas veicina manu rakstīšanu... ķersimies pie patiesā satura.



Ērtības labad es saīsināšu šo rakstu, jo tas ir četru galveno pētījumu kombinācija, taču jūs varat iegūt manu e-grāmatu vai lasīt manus pilnus rakstus. vietne, kas ir healthgrowhealthier.com. 



Esmu atklājis, ka 4 galvenajām lietām ir svarīga nozīme jūsu mugurkaula veselībā.



pirmkārt, ir poza. Es zinu, ka šī nav pirmā reize, kad jūs to dzirdat, bet tas ir jāsaka atkal un atkal. 



jāievēro stāja sēžot, stāvot un guļot. sāciet visu laiku ņemt vērā savu stāju. ja tas nav taisns, tad sāciet strādāt, lai to salabotu.



ja gulējat tādā stāvoklī kā es agrāk, turot abas rokas zem spilvena, kamēr guļat uz sāniem, varat saspiest kaklā nervu, ja paceltās rokas plecs sāk atslābt un noliecas uz jūsu galvu vai kaklu, labāk būtu}{#.
#}{# nolieciet augšdelmu uz kājas, kamēr viena roka atrodas zem spilvena.



un, ja varat, iegādājieties dažus dažāda biezuma spilvenus visai naktij. Es nezinu, kā jūs, bet man nevar būt augsts, pūkains spilvens, kad guļu uz muguras. bet plāns spilvens man sāp kaklā, kad guļu uz sāniem. 



otrā lieta mūsu sarakstā ir jūsu muguras elastība. 



Ja pamanāt, ka mugura stipri izplūst un nervi ir saspiesti, ir jāatgriež mugurkauls un jāpadara tas elastīgs.



Protams, ja uzskatāt, ka labākā izvēle ir manuālais terapeits, noteikti meklējiet to. bet padomājiet par savu progresu, ja spētu noregulēt savu muguru, kad vien tas nepieciešams. tas nemaz nav tik grūti!



ja jums šobrīd ir sāpes, uzlieciet ledu vai karsējiet uz vietas, līdz sāpes mazinās. 



nekādā gadījumā nevingrojiet, kamēr kāds no jūsu nerviem ir iekaisis vai pietūkuši!



Lai padarītu muguru elastīgāku, iespējams, vēlēsities apgūt kundalini jogu. ne visi jogas stili ir tādi paši kā tie, kurus, iespējams, esat redzējis televīzijā, kur tie sagroza sevi.



kundalini jogā ir izstrādāti ļoti labi un noderīgi mugurkaula vingrinājumi, lai veicinātu elastību. kundalini joga ir arī garīgs instruments, kas palīdz arī pirms meditācijas.



ir ļoti svarīgi stiprināt muguru un apkārtējos muskuļus. šis ir trešais solis uz veselīgu muguru. 



Sēde-ups ir viens no šādiem vingrinājumiem, jums nav jāveic daudz sēdus, līdz jūtat, ka varat… soli pa solim. 



veiciet visas šīs lietas lēnām un sava ķermeņa tempā. jūsu ķermenis jums paziņos, ko tas jūt. sāpes ir brīdinājuma zīme.



tikai atcerieties… pretsāpju tablešu lietošana ir piemērota, ja tās patiešām ir vajadzīgas. bet arī atcerieties, ka tie neatrisina problēmu, tie tikai maskē brīdinājuma zīmi, vienkārši aptur brīdinājuma zīmi, bet ne pamata problēmu.



veselība ir vairāk nekā tikai pareiza ēšana. jāņem vērā garīgā veselība, vide un daudzi citi faktori. ārstam nav nemaz tik viegli diagnosticēt visu problēmu un to izārstēt, it īpaši, ja tās saknes ir psiholoģiskās problēmās un ilgstoši nav pārbaudītas un ir kļuvusi par fizisku problēmu.



ceturtais un pēdējais solis muguras veselības uzlabošanā ir ikdienas stiepšanās rutīnas uzsākšana. esat redzējis, kā kaķi un suņi izstaipās, kad viņi pieceļas, izmēģiniet to pats!



Atslēga uz muguras veselību ir saglabāt to aktīvi elastīgu un stipru vai labi atbalstītu vēdera un muguras muskuļus.

Read more