Weight Loss App 1

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Weight Loss App 1, Izstrādājusi Cool App Developer. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Weight Loss App 1. Sasniegts Vairāk Nekā 7 Instalācijas. Weight Loss App 1 Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

diēta un vingrošana


aptaukošanos veselības aprindās tagad sauc par epidēmiju. patiesībā tas drīzumā būs galvenais novēršamās nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, pat apsteidzot cigarešu smēķēšanu.



aptaukošanās izraisa otrā tipa diabētu, augstu asinsspiedienu, sirds slimības vai insultu un pat paaugstinātu vēža risku.



ar visiem šiem veselības riskiem, kā arī vispārējo dzīves kvalitātes uzlabošanos, kas var svara zaudēšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savā labā.



lai arī kam mēs vēlētos ticēt, svara zaudēšanai vienkārši nav maģiska risinājuma. organisms noņems liekos taukus, ja tam ir nepieciešams vairāk kaloriju, lai tas darbotos, ņemot vērā prasības, ko jūs tam uzliekat noteiktā dienā, nekā kaloriju daudzums, ko jūs to pabarojat.



tas ir tik vienkārši. tāpēc, lai zaudētu svaru, jums ir jāsamazina apēsto kaloriju skaits, kā arī jāpalielina sadedzināto kaloriju daudzums.



Meklējot svara zaudēšanas programmu, ir pieejamas dažādas iespējas. viņi visi bieži pavada daudz laika, skaidrojot, ko ēst, kādos daudzumos un pat kādos laikos vai kādās kombinācijās.



bet daži no viņiem uzsver vingrošanas nozīmi — ne tikai svara zaudēšanai, bet arī jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai. vingrinājumi ir ļoti svarīgi, mēģinot zaudēt svaru vairāku iemeslu dēļ:



pirmkārt, kad jūs sākat ēst mazāk, vielmaiņa nedaudz palēnināsies. vingrošana palīdz paaugstināt vielmaiņu atpakaļ līdz efektīvam līmenim.



otrkārt, kā minēts, vingrošana sadedzina vairāk kaloriju, lai jūs varētu ātrāk zaudēt svaru un saglabāt motivāciju. Treškārt, vingrinājumi faktiski atbrīvo endorfīnus — ķīmiskas vielas, kas uztur paaugstinātu garastāvokli.



vingrošanai nav jātērē stundas. trenažieru zāle vai sasprindzinājums nogurdinošu treniņu laikā. patiesībā, lai jūs to turpinātu ilgtermiņā, vingrošanai vajadzētu būt kaut kam tādam, kas jums patīk.



sāciet ar aktivitātes līmeņa paaugstināšanu kopumā. kāp pa kāpnēm, kad vari. novietojiet automašīnu tālāk no tirdzniecības centra durvīm, kad dodaties iepirkties. dodieties pastaigā pa parku vai apkaimi, kuru mīlat, un ņemiet līdzi suni vai draugu kompānijā. apmeklējiet deju vai cīņas mākslas nodarbības.



Kad kopumā kļūsit aktīvāks, jums būs vieglāk un dabiskāk pāriet uz regulārām nodarbībām. kas jums galu galā būs jādara, lai iegūtu regulārus, ievērojamus ieguvumus veselībai. jums jāpalielina sirdsdarbības ātrums līdz tauku sadedzināšanas līmenim un jāsaglabā vismaz 20 minūtes 3 reizes nedēļā vai vairāk.



tomēr, ja nevēlaties apmeklēt sporta zāli, ir arī citas iespējas. video un DVD tagad ir pieejami visu veidu vingrojumu veidiem. tādā veidā jūs varat mainīt savu ikdienu, kad vien vēlaties, lai jums nebūtu garlaicīgi ar to, ko darāt.



izmēģiniet dažādas aerobikas, kikboksu, jogas vai gandrīz jebkuras aktivitātes, ko vēlaties tieši savās mājās.



ja jums ir fiziski ierobežojumi, kuru dēļ jūs joprojām varat atrast veidu, kā vingrot, palielināt aktivitātes līmeni. ūdens aerobika ir brīnišķīga iespēja tiem, kam ir locītavu problēmas vai ierobežotas mobilitātes, jo tā mazina spiedienu uz ķermeni, ko rada jūsu svars.



taču jūs joprojām saņemat pretestību, lai izaicinātu savus muskuļus no ūdens. Ir pat pieejamas nodarbības un video, kas ļauj vingrot sēdus.



Neatkarīgi no jūsu izvēlētā vingrinājuma veida ir svarīgi saglabāt motivāciju un nodrošināt to jautrību. mēģiniet sapulcināt grupu, lai padarītu to par sabiedrisku notikumu. vai iegūstiet pedometru — ierīci, kas izseko jūsu noieto attālumu, un uzziniet, cik jūdžu jūs varat noiet nedēļā.



sacensieties starp draugiem vai ģimenes locekļiem un pacienājiet uzvarētāju ar kaut ko īpašu (nevis ar pārtiku saistītu!). vingrojiet kaut ko tādu, ko jūs ar nepacietību gaidāt, un tas drīz kļūs par jūsu veselīgāka dzīvesveida regulāru sastāvdaļu.

Read more