Hip And Basen Exercises

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Hip And Basen Exercises, Izstrādājusi cinderella. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.5, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Hip And Basen Exercises. Sasniegts Vairāk Nekā 46 Tūkstoš Instalācijas. Hip And Basen Exercises Pašlaik Ir 59 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 2.7 Zvaigznes

gandrīz visas dāmas ir noraizējušās par saviem gurniem un augšstilbiem. dāmu fizisko problēmu sākumā nāk lielā galva un gurni. ir dažādi veidi, kā tos samazināt līdz normālam līmenim, bet vislabākais un svarīgākais ir vingrot. daži cilvēki domā, ka viņus nevar sasniegt vienā reizē ar kausēšanas vingrinājumiem, kas notiek mājās, bet tas ir nepareizi. bez vingrošanas jūs nekad nevarēsit sasniegt formu ar tādām metodēm kā šoka diēta. Jūs varat sasniegt tādus izmērus, kādus iedomājaties, regulāri veicot kustības mūsu vingrinājumā “gūžas un pamatnes vingrinājumi”. Jūs varat veikt kustības jebkurā dienas laikā. neesiet pārāk izsalcis vai pārpildīts, veicot atkausēšanas kustības. ar vismaz diviem litriem ūdens dienā ar kustībām, jūs sniegsiet papildu ieguldījumu tauku dedzināšanā. kā uzturu jūs varat paātrināt gurnu un atkausēšanas procesu ar nelielām izmaiņām, piemēram, izvēloties bulguru balto rīsu vietā, pilngraudu maizi baltmaizes vietā, ēdot ne smagus ēdienus pēc pulksten 7 vakarā. sāciet, veicot 1 nedēļu 2 dienās, varat to darīt katru dienu pēc uzņemšanas. bet vissvarīgākais ir tas, ka jūs to darāt regulāri. tas nav pārāk grūti, jūs pat varat to izdarīt, skatoties televizoru, tas aizņem līdz 15–20 minūtēm.
gūžas izmērs, kas ir reģionālā noguruma problēma, nav problēma, kas jāatrisina tikai ar diētu. šī iemesla dēļ, kamēr tiek piemērotas šīs diētas, tās jāvingrina vienlaikus, lai gūtu panākumus gūžas šķīšanas procesā. vingrinājumi jāturpina regulāri, lai gurnu tauki izkustu un varētu sasniegt vēlamo gurnu izmēru. turklāt vingrinājumi ļaus jūsu ķermenim uzturēt formu, kā arī tauku un tauku daļas tiks regulāri ieeļļotas. lai sniegtu dažus piemērus;
- pirmais vingrinājums, kas jāveic starp gurnu kušanas kustībām, ir ikdienas staigāšana. ir ārkārtīgi svarīgi un efektīvi veikt pastaigu regulāri katru dienu. ja šīs pastaigas tiek veiktas regulāri, tad drīz pamanīsit efektu.
- kā vēl vienu gurnus kūstošu vingrinājumu vari veikt riteņbraukšanas vingrinājumus. velovingrinājums, kas lieliski iedarbojas uz pamatni un gurniem, ir vingrinājums numur viens, lai izšķīdinātu vēlamo reģionu.
- tajā pašā laikā vingrošanas kustības ir arī ļoti efektīva vingrošanas metode gūžas šķīdināšanai. šī vingrinājumu kustība, kas apļveida un padara jūsu gurnu funkcionālu, ir viens no labākajiem veidiem, kā izšķīdināt gurnu.
 — vēl viens efektīvs veids, kā sadedzināt lieko eļļu jūsu pamatnē un augšstilbos, ir vingrinājumi ar svaru. tavas kāju kustības, ko veiksi, ceļot svaru, ir diezgan efektīvas, lai ātri sadedzinātu kalorijas. šis vingrinājums, vienlaikus novēršot eļļošanu, arī sadedzina taukus.
- tiek veikta vēl viena gūžas saplūšana rāpošanas pozā. kamēr viena kāja stāv uz ceļa, paceliet otru kāju uz augšu un uz leju vertikālā stāvoklī. šī kustība jāatkārto 10 reizes 3 komplektos.
- tiek veikta vēl viena gūžas šķīdināšanas darbība stāvot. atveriet kājas apmēram metru. izceliet to tā, it kā jūs vēlāk uzkāptu uz biksēm. turiet rokas pie jostasvietas. pagrieziet muguru par 90 grādiem un salieciet to tā, lai nepieskartos ceļgalam. piecelties vēlāk. papēžu un kāju pievilkšana ir ļoti efektīvs kaloriju dedzināšanas vingrinājums.
to visu un daudz ko citu varat vizuāli atrast mūsu praksē “gūžas un pamatnes vingrojumi”, un jebkurā laikā varat izmantot katru lauku, nēsājot to sev līdzi. tagad lejupielādējiet mūsu lietojumprogrammu "gūžas un pamatnes vingrinājumi" un noņemiet prieku.
• varat saglabāt visus lietojumprogrammā esošos attēlus planšetdatora vai tālruņa atmiņas kartē.
• kopīgojiet visus attēlus ar draugiem un draugiem, izmantojot lietotnes funkcijas, un gūstiet viņu idejas.
• Varat iestatīt visus attēlus kā planšetdatora vai tālruņa fona attēlus.
• Turklāt lietojumprogramma un viss tās saturs tiek piedāvāts bez maksas.

Read more