How to Improve Circulation Blood

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: How to Improve Circulation Blood, Izstrādājusi The Future Dev. Uzskaitīts Grāmatas Un Uzziņas Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: How to Improve Circulation Blood. Sasniegts Vairāk Nekā 508 Instalācijas. How to Improve Circulation Blood Pašlaik Ir 5 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 2.6 Zvaigznes

kā uzlabot asinsriti - labāka asinsrite, asinsrites problēmas ir galvenais cēlonis vairākām ar veselību saistītām problēmām. nepareiza asinsrite caur artērijām un vēnām izraisa skābekļa un barības vielu nepietiekamību mūsu orgānos un audos. tas negatīvi ietekmē pareizu ķermeņa sistēmu, piemēram, reproduktīvās, elpošanas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas funkcionalitāti.

Lietotnes funkcija:

- nākotnē tiks atjaunināti citi padomi un saturs.
- tiks pievienoti padomi un audio saturs, video, lai atvieglotu mācīšanos.

personas, kuras vēlas uzlabot savu ķermeņa cirkulācijas ātrumu, bet nezina, kā to izdarīt, vai nav pietiekami daudz laika, lai to izdarītu. lai uzlabotu asinsriti:

vingrojiet katru dienu — tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot asinsrites ātrumu. mēģiniet vingrot 30 minūtes dienā. dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešana, peldēšana, pastaigas un riteņbraukšana, ir pietiekami piemērotas, lai uzlabotu asinsrites ātrumu. Gadījumā, ja jums ir laika ierobežojumi un neesat pieradis katru dienu veikt tik smagus vingrinājumus, varat regulāri staigāt pa biroju un mājām. varat arī veikt dažus vienkāršus vingrinājumus, sēžot mājās, piemēram, piesitot augšstilbiem, ceļgaliem un grozot rokas mazos apļos.

Ēdiet gudri — ēdiet veselīgi, izvairoties no pārāk daudz piesātināto tauku (treknu piena produktu, konditorejas izstrādājumu, kokosriekstu eļļas utt.), bet arī uzturiet tauku līdzsvaru organismā, patērējot veselīgas taukskābes, piemēram, omega-3. bagātīgie šo veselīgo tauku avoti ir saulespuķu sēklas, zivis, rieksti, sezama sēklas un olīveļļa utt. ēdiet daudz zaļo dārzeņu, augļu un pilngraudu. samaziniet cukura, sāls patēriņu un pievienojiet savā uzturā vairāk veselīgu šķiedrvielu.

dzeriet veselīgi — vēl viena metode asinsrites uzlabošanai ir daudz ūdens dzeršana. tā vietā, lai dzertu ledus vēsu ūdeni, izmēģiniet vienkāršu vai nedaudz siltu ūdeni. vienmēr atcerieties, ka citi dzērieni, piemēram, kofeīns, alkohols, cukurs, vienmēr dehidrē jūsu ķermeni. bet tā kā mūsu asinis galvenokārt sastāv no ūdens, tad jebkura ūdens nepietiekamība organismā var radīt negatīvas sekas un samazināt asinsrites ātrumu.

silta vanna – šī terapija ļoti palīdz asinsritē. iemērcot kājas siltā ūdenī vai ejot karstā ūdens vannā, tiek panākta ātrāka un vienmērīgāka asiņu kustība, tādējādi uzlabojot asinsrites ātrumu.

lietojiet augu izcelsmes piedevas un vitamīnus — iekļaujiet uzturā pietiekami daudz vitamīnu un dabiskos augus, jo tie ļoti efektīvi uzlabo asinsrites ātrumu. E vitamīns uzlabo asinsriti un arī rada jaunus asinsvadus. daudzi augu piedevas, piemēram, ķiploki, ginks, uzlabo asinsrites ātrumu.

turiet kājas augšā — pēc dienas, kas pavadīta darbā, mēģiniet kādu laiku pacelt kājas. ja jums nav ērti to turēt, gulēšanas laikā nolieciet spilvenu zem kājām.

Atvadieties no stresa — garīgas bažas, pārslodze var izraisīt nopietnas asinsrites problēmas. tāpēc izvairieties no stresa un esiet mierīgs un laimīgs. Atrodiet sev labu filmu, ko skatīties, labi izgulieties, dodieties uz greznām vakariņām un izmēģiniet dažus relaksācijas vingrinājumus, piemēram, jogas stiepšanos un dziļu elpošanu, lai pasargātu ķermeni no stresa.

izvairieties no smēķēšanas — smēķētājiem ir jāzina, jo pētījumi ir pierādījuši, ka nikotīns ir galvenais asinsrites problēmu cēlonis. smēķēšana izraisa augstu holesterīna līmeni un artēriju sacietēšanu, kas izraisa nepareizu asinsriti.

lejupielādējiet, kā uzlabot asinsriti, lai uzzinātu vairāk, izmantojot mūsu lietotni.

Read more